未亡人、本気ダイエット２５日目

おはようございます。

お弁当のサンドイッチ具材を挟みながら計量。

計量が暮らしに溶け込めばダイエットは８割は成功だと思ってます

・・・というか、それだけ私は目分量が甘々な人なのです。はかるだけで、痩せるわ

はかるだけダイエットです。コレは。

昨日のとれとれいわしの焼売のこと、

『【未亡人レシピ】イワシ焼売、応用編』

作るとき玉ねぎ入れる前のイワシのたたき身をを取り分けて蒸して愛犬ぽぽにおすそ分けしました。

めっちゃ喜んでました

愛犬と分け合えるごはん、幸せ

数年前にあすけんのダイエット成功体験 ⬇⬇に取材されて記事になったことありカロリー計算で４６kgまで減量！つまりはリバウンドしたからこのブログのシリーズ書いてます！

第6回BLUEサークルメンバーインタビュー

本気ダイエット、朝昼夜の１日の記録にしまして、カロリーや歩いた歩数、禁酒具合(笑)をカミングアウトする場にします。

 

摂取カロリー報告

昨日の総摂取カロリーは、

１４０５Kcalでした！

歩数

７８９４歩でした！

禁・晩酌(ラスボス戦)

ＯＫ！！

ラスボス戦タイトル

「なんとなく習慣化している晩酌をやめる」

合言葉は「いつまでもデブと思うなよ」です！

●朝ごはん(３４５Kcal)

　

鍋焼き菜の花(オリーブオイルたっぷり)　目玉焼き　ごはん６０g　コーヒー

●昼ごはん(３９４Kcal)

シャトレーゼ低糖質パンのサンドイッチ(たまご・きゅうり・生ハム・チーズ)　ワカメスープ

ラクダのコブ

●夜ごはん(６６６Kcal)

いわし焼売(春キャベツ　エリンギ)　蒸し野菜(なす　さつまいも)　ごはん６０g　オールフリー500ml

これを食べて⬆から

おかわりで⬇これ＋ごはん６０g

爆食いしたような感じだったけど、

カロリーは６６６Kcal

今日も面白がってレコーディングやっていきます！

未亡人のキャンプ飯のおすすめグッズは

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