未亡人、本気ダイエット７日目

おはようございます。

昨日は夕方、ちょっとだけ雨がやんだ時間があったので、愛犬ぽぽと仕事終わったあとお散歩しました。

嬉しい顔して張り切ってお散歩するぽぽ、本当に可愛いなぁ。疲れてたり多少イヤなことがあったとしても、どっかに吹き飛んじゃいます

そしてその後、オールフリー居酒屋 で晩酌ごっこ遊びをして、楽しかったし満たされました

『未亡人、オールフリー居酒屋を楽しむ』

本気ダイエットをはじめて１週間経ちますが、やり始めればカロリー計算は結構楽しいんですよね。

楽しいし、カロリー計算が一番効果あるの解ってるのにやりたくなかったのは、なぜでしょうか。

人って何が最善かわかってるくせに、それをやりたくないときってあります。

不思議ですね。

数年前にあすけんのダイエット成功体験 ⬇⬇に取材されて記事になったことありカロリー計算で４６kgまで減量！つまりはリバウンドしたからこのブログのシリーズ書いてます！

第6回BLUEサークルメンバーインタビュー

本気ダイエット、朝昼夜の１日の記録にしまして、カロリーや歩いた歩数、禁酒具合(笑)をカミングアウトする場にします。

 

摂取カロリー報告

昨日の総摂取カロリーは、

１０８０Kcalでした！

歩数

１０２２８歩でした！

禁・晩酌(ラスボス戦)

OK

ラスボス戦タイトル

「なんとなく習慣化している晩酌をやめる」

合言葉は「いつまでもデブと思うなよ」です！

●朝ごはん(２５９Kcal)

鯖の黒酢あんかけ残り　玄米７０g　梅干し　ルイボスティー　コーヒー

これが食べたかったのよ

●昼ごはん(４１０Kcal)

プロテインダイエット　シャトレーゼ低糖質パンのハンバーガー

チーズは我慢！

約５０Kcalカット

●夜ごはん(４１１Kcal)

砂肝とキャベツのペッパー炒め　牛すじ土手煮(たまごとこんにゃくの部分)　MCTオイルかけた新玉ねぎとしらすの和え物　アーモンド３粒　オールフリー５００ml

牛すじなしの牛すじ土手煮って作戦は良かった！

今日も面白がってレコーディングやっていきます！

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