おはようございます
日曜日、そう、ふつうの日曜日。
そして、明日の月曜日は休みなだけ。
そう言い聞かす1月4日の朝だよ。
昨日は、その後レイチェルと夕食とは別に夜食を食べました。
キャベツのレンチンオムレツ。
レンチンで3分ちょいで出来て美味しい。
わたしの手抜きっぷりに、
レイチェルはびっくりしていました
そして、コレ食べても、ロカボ基準は崩さず
ってことで前日のめしログ は、数字直しました
朝ごはん
朝ごはん記録はルーティン。
#ルーティンのある暮らし
ブラン食パン＋おせちハム＋スライスチーズ、ブロッコリー、みかん
合わせて３０６kcal、糖質量は25.2g
参考までに、ロカボでない一般的な食事だと、1食で糖質100gほどになるそうです。
毎日毎日食べて楽しんでいるだけ
2日の日に、久しぶりのスカート履いたら、めっちゃウエストゆるゆるだった。
年末年始、例年は洋服がパツパツパッツンにキツくなる時期に〜(*´∀｀)
間違いなくロカボ効果だと自負。
顔は相変わらず丸顔だけどね
昨日、レイチェルと「伝説の朝ごはん」を見ていて、しっかり作って食べてる80代90代の人、
2人して、その元気さに感服
したよ。
ごはんを作るって、最高の脳トレだと思う。
手抜きでもいいし、むしろ、手抜きをしながらでも毎日食べることを、ちゃんと考えて、「頭ハッキリ」を維持したいものだと思ったよ。
一人暮らしだからこそ、尚更ね
一人で暮らす未亡人にとって、自分の機嫌を自分でとることって大事。
そのために、愚痴に関わらない自由を大切にしています。
【闘病の日々、未亡人になってからのことが書籍化されました】
