こんにちは
BOSTY代表の阿部です
Tarzan最新号が発売されました✨
夏に向けてお腹まわりが気になる方も多いのではないでしょうか？
今回も毎年恒例の
『 6パックを目指す腹筋特集』です💪🏻✨
今回の特集では4つのステップに分けて説明されています
1.腹筋が割れていくまでのプロセス
2.お腹をへこますための食事やツール
3.30日間で腹をへこますトレーニング
4.へこんだ腹を割るサーキットトレーニング
また巻末で腹筋が割れない理由は、
メンタルにあり！と記載されていますが、腹筋を割るための目的や動機が漠然としていると、優先順位として低いままですので何年かけても腹筋を割ることは難しいでしょう
今回の特集には記載されていませんが、腹筋を割り長期的にキープしていくためにはトレーニングの原理、原則も理解しておく必要があると私は考えています
適当なフォーム、種目をガムシャラに回数をこなしたところで効果は期待出来ませんし、怪我につながる可能性もあります
やると決めたらやる
割るまで諦めない
「できなくてもしょうがない」は終わってから思うことであって、途中にそれを思ったら絶対に達成できません
©︎イチロー選手
1番の近道は腹筋の割れているプロのトレーナーに教えてもらうことです👍🏻✨
自己体現しているトレーナーと、
マニュアルを学んだだけのトレーナー（指導員？）には大きな差があります
正しいトレーニング法
正しい食生活
＝正しい考え方
短期的なダイエットをしたいだけなら大手チェーンのダイエットジムに行ってください
きっと同じことの繰り返しになるはずです
恒久的なカラダづくりと、
生涯のライフスタイルを輝くものにしたいと考えておられる方は是非BOSTYへお越し下さい
選ばれる理由がそこにあります
BOSTY六本木スタジオ
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