＠小島とか懐かしすぎて興奮した
さて五月のゴールデンウイーク辺りから始めました戸田イエットですが、いつの間にやら1ヶ月。
結論から言いますとスタート時102.7キロから
まず掲げた目標は「習慣化」する事。
特に食事ですね。主食はお昼に玄米おにぎり2個ぐらい食べて、後は糖質気にしながらですがなんとなく慣れてきた感はあります。
最初の一ヶ月は6.7キロぐらいまでは順調に落ちて残りの2.3キロぐらいがゆっくり落ちました。途中何回か増えたりしながら。
最初の一ヶ月超えて最初から設定していた目標を言いますと
８月の終わりくらいに第三子が産まれてくれるのでそれまでに80キロ切る！じゃないと捨てられる
だったのでした。
100キロ→90キロと
90キロ→80キロでは落ち方が悪くなるのは目に見えております。
んで
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これからの具体策を立てていく
わけです。まぁ食事だけでもゆるりと落ちていくかもですが、なんせたまには食べたいじゃない。炭水化物。
脂肪（エネルギー）が一番消費されるのは筋トレしてからの有酸素運動らしいです。
とはいえジムに行ってからのランニング
なんて落ちたとはいえまだまだ90キロ代のおデブちゃんですから出来ません！しんどい！
なのでちょっとした自重筋トレと近所は自転車か歩きという砂糖並みに甘い環境で次の一ヶ月どこまで落ちるのか試してみたいと思います！
取り敢えず鶏胸肉は完全に飽きたので、ゆで卵食べてます。ナッツ類をおやつにしております。豆乳を黒蜜きな粉にしておやつにしてます。肉はめっちゃ食べてます。野菜もめっちゃ食べてます。
あんまり小難しく食べ物を考えると楽しくないので、それなりに食べてます。
それでも意識すれば変わっていくことをお伝え出来ればと思っております！よろしくお願いします
最後まで読んで頂きありがとうございます！