運動でやせないのは当たり前！
小学、中学、高校とスリムでした。大学は体育大学でしたから、実技の授業も多く体型は維持できていました。が…
問題は社会人になってからです。杉並区に新設された高級会員制スポーツクラブのインストラクターになったのですが、会員さん達は毎日思う存分体を動かしていますが、こちらは指導だけ！
２交代制で早番遅番があり、食事が不規則になり、太りやすくなってきました。
レオタードにもなりますので、太るのが恐怖になり、拒食過食症ぎみになってしまいました。毎日体重計にのり、何グラム増えたと言っては、落ち込み食事制限していました。
こう書くと、結構ひどいことしてましたね私！みなさんにアドバイスどころではない。
でも、こういう経験をしているからこそ、太って悩んでいる人の気持ちがわかるし、おおよそその原因も想像がつくのです。
インストラクターは３年で辞め、転職しました。その間、仕事の休憩時間にトレッドミル（ベルトコンベアーみたいなランニングマシン）やサイクロン（固定自転車）を１時間こいだりして、やっと体重をおさえるというような生活でした。昼休みにもジョギングしたりしていたので、ほとんど休憩なしでしたね。
いま思えば、そんなに運動してやっと維持できていた、というのは食事内容が悪すぎたからです。太りたくないから、食事を減らし、お腹が空くからお菓子を食べていました。遅番の仕事を終えると家に帰って１０時くらいの食事。冷蔵庫をあさるように手当たり放題食べたこともありましたね。過食症でしたね、あれは。
転職したら、こんどは好きなように食べ、運動の習慣が無くなりましたから、どんどん太っていきました。インストラクター時代のようにレオタード姿を人目にさらすこともなくなったので、太るのを気にしなくなったというのも大きいですね。48㎏だった体重があれよあれよという間に57㎏になったのです。
ここからのことは、ほかで書いていますので省略しますが、BOSS法のコンテンツをつくり実践し、10㎏以上痩せました。この16年あまり、44㎏でずっと一定です。
激しい運動はなにもしていません。スポーツクラブにも行っていませんし、ジョギングなどもしていません。毎朝20分くらい、体幹トレーニングなどで軽く汗ばむ程度の運動をしています。
やはりＢＯＳＳ法の食事が秘訣です。夜は毎晩ご馳走を作っています。
夕べは、手作り牛ハンバーグ、たけのこご飯、白和え、蒸かし芋を食べ、デザートに甘いものもしっかり完食しました。毎晩１０００カロリーくらいは食べていると思います。
運動だけではまず痩せることは不可能です。食事をコントロールしなければ、栄養をとりカロリーを減らさなければ、体脂肪は減りません！
運動だけでは痩せられない！ なぜなら？ →
ダイエットには基本があるので「流行」はありません
このところ、自社ブランドのスキンケア製品を相次いで新発売し、そちらのblogで忙しくしておりました。
そらスキンケアblog→
自身はもちろんＢＯＳＳ法の食事をあたりまえのように継続。今年なんと52歳になるのですが、ＢＯＳＳ法を始めて以来17年、体重は44～45㎏にぴたっと一定しています。
こういうことが出来るのも、ＢＯＳＳ法の魅力です。「太る」という心配からはまったく無縁であります。
サプリタイムを利用すると、筋肉の材料となるタンパク質も十分にとれるし、カルシウムも300mgもとれます。ビタミン、ミネラルも１日に必要な量の３分の１がとれます。
栄養を十分にとることは、アンチエイジングでもっとも重要なことです。サプリタイムには抗酸化成分も豊富に入っていますので、抗酸化も期待できお肌もなかから美しく保つことができます。
サプリタイムを朝食がわりに飲み、そして「そらスキンケア」を使っていただいたら最高なのではないかなと思います。
私も、そらフェイシャル・ソープとアルガンオイルで10ヶ月前から「ノーファンデ」が実現しました。化粧品代もかからず、肌も喜んでいる感じでいいですよ！
昨日久しぶりに体重を測ってみたら、44㎏でした。毎日ほとんど同じ食事なんです。
朝はサプリタイムと果物、昼はサプリタイム（果物とミキサー）とパン、サラダ。そして、夕食はご飯と味噌汁におかずが４品くらい。
世の中では、いまだに炭水化物抜きダイエットなど、間違ったダイエット法が蔓延しているようですが、さきざききっと後悔することになります。炭水化物を食べると太ると決めつける方が多いのですけれど、そうではなくタイミングが重要です。
胃腸を休めたい朝から昼にかけては、プロテインが最適。昼は少し軽めに食べ、夕食では炭水化物は必要です。翌日の活動エネルギーになるからです。
炭水化物はからだを動かすための熱量をつくりだす大切な栄養素ですから、夜これを抜いてはいけません。
夕食にこれだけ食べているわたしが、まさに証明だと思います！！
オリジナルサプリメント＆スキンケア そら →
ＢＯＳＳダイエットのやり方です
ＢＯＳＳダイエットは、巷で宣伝されているダイエットとは違います。ほとんどが、「これで痩せられる！」といって販売されているものが多いと思いますが、飲めば痩せられるものなど世の中にはありません。
結局は食事とカロリーを適正にコントロールするのが、今も昔も王道なのですね。
単なる食事制限はだめです。失敗します。たとえ一時的に体重が減っても、それは体脂肪が減ったのではなく筋肉が減っているので、すぐにリバウンドします。
栄養バランスをとり、摂取カロリーを消費カロリーの８０％くらいにおさえていくと、健康的に体脂肪だけ燃焼しダイエットできます。
このことがすべて仕組み化されているのがＢＯＳＳダイエット法です。１７年以上続いており、私自身も自然にライフスタイルになっています（健康と体型維持が、そのおかげで出来ています）。
これまでに数百名のかたがBOSSダイエットを経験なさったと思いますが、全員が成功できたのか？ といえば、残念ながらそうではありません。成功率は７０％くらいでしょうか。
失敗した方の理由は、結果がゆっくりなので待ちきれなかった、やり方に飽きてしまい途中で止めてしまった、経済的に続けられなかった、夕食をバランスよく食べることができなかった、などです。
★ ＢＯＳＳダイエットのやり方はとてもシンプル！
朝：サプリタイムで栄養補給
昼：サプリタイムとおにぎり１個（具はなんでもいい）
３時：おやつ（おまんじゅう１個など）
夜：ご飯、おかず色々と量的にも十分食べます。お酒はビール350cc程度ならOK
たとえば、こんな感じです。肉、魚、野菜、となんでも豊富に食べてください。
一人暮らしの方は、お弁当を利用してもいいですが、おかずパックをプラスしてください。外食の場合は、定食屋みたいなところがおすすめです。
BOSSダイエット 詳しくは →
ボスダイエットなら、夕食におかず３つ４つあっても大丈夫
わ、ご馳走だ！
すごい量か多い！
おいしそう！
肉好きの人には物足りないかな？
でも、これだけおかずの種類があれば、たいがいのひとは満足すると思います。
つまり、満足するしないは、単純に量だけの問題ではなく、内容によるのです。
野菜が豊富で、いろんな種類のおかずを食べると、目でも楽しめて満足感がすごく増します。
これも、ダイエットのコツ！
ダイエットは自己流でやってもなかなか結果がでません。ＢＯＳＳダイエットのように、仕組みにのっかっちゃったほうがラクだし、確実に結果に結びつきます。
ＢＯＳＳダイエットについてくわしくは →
３日間トライアル →
栄養補給しながらのダイエットならリバウンドはしません
なぜなら、栄養が足りていないと体脂肪は減らずに、筋肉が減ってしまうからです。
とくにタンパク質不足はテキメン。
たとえ一時的に体重を減らすことが出来たとしても、すぐに戻ります。
ひどいときは、リバウンドしてダイエット前より体重が増えてしまいます。
そういった話は、よく聞くかと思います。
ボスダイエットでは、朝昼にサプリタイムで栄養補給をします。このやり方なら確実に体脂肪が落とせるのです。しかも、リバウンドはありません。
ＢＯＳＳダイエットは、最初に３日間のトライアルセット（１５００円税込、送料無料）をお試しいただけます。１日２回サプリタイムを使用しますので、サプリタイム６食がセットされております。
詳しくはこちら→