@ダイエット帳 -9ページ目
☆朝
野菜スープ…お椀半分
豚汁…お椀半分
納豆カレーライス
☆昼
ホットケーキ…1.5枚
バナナヨーグルト
☆夜
ご飯…お茶碗1/2杯
野菜炒め…少し
以上。
ホットケーキを久々に作って
食べました♪
美味しかった☆
ホットケーキミックスが
まだ余ってるから
なんかお菓子作りしたい…!
クックパット見てると
作りたいお菓子が
いっぱいあって
めっちゃ迷う…!
とりあえず
低カロリーで食べれる
お菓子に挑戦したいです☆
☆朝
野菜スープ
食パン…1/2(6枚切り)
カレー
ヨーグルト
☆昼
カレーライス…お茶碗1杯分
黒豆パン…1つ
☆夜
アップルパイ…1つ
豚汁…少し
以上。
菓子パンが何個か
我が家にやってきたんで
食べちゃいました。
美味しかったです☆
でも菓子パンは
カロリーが高いから
食べ過ぎ注意!!
1日1つにしたいですね。
明日も
頑張るゾー☆
☆朝
野菜スープ
ご飯…1/2杯
紅白まんじゅう…1つ(白)
☆昼
野菜スープ
ステーキ(普通の肉)
ご飯…多めの1杯
☆夜
つぶあん団子…1本
あんパン…半分
以上。
最近お肉や油ものを
全然食べへんと
控えてたら、
体が全体的にパサパサ
してきたから
お母さんに相談したら
油系の栄養が足りてないん
ちゃうかと言われたんで
ちょっと今日は
お昼にがっつりお肉を
食べました!!
あと
これからは少し意識して
オリーブオイルを
取るようにしようかと思います。
オリーブオイルは
脂肪をとってくれるみたいやしね…!
夜はなんか
あんこが無性に
食べたくなったんで
食べました。
満足満足…
明日も
こんな感じで
頑張ります!!
久しぶりに
ピグです☆
服装は夏っぽくなってます。
春をこえちゃってます（笑）
なんかスーパーが似合う感じですね（笑）
ペプシネックがだんだんそろってきてます。
ジャケットも実はもってるんです。
ギターはもってないですけど・・・。
最近は髪型を変えたいなーと
思い始めてます。
ちかじか
人がかわってるかもねー☆
でわっ☆
☆朝
野菜スープ
チョコドーナッツ…半分
焼きさば
ヨーグルト
☆昼
野菜スープ＋はるさめ
コロッケ…1つ
ピザ…1切れ
(間食)
紅茶
ミニルマンド…1つ
☆夜
野菜スープ
卵かけ納豆ご飯
以上。
今日はなんだか
気持ちも落ち着いてて
お菓子に走らずに
済みました。
これからは
野菜スープをベースに
3食を献立していこうと
思います。
野菜スープの具は
その日によって変わるけど
だいたい
キャベツ、人参、しいたけ、
もやし、ネギ、ワカメ、玉ねぎ、
などです。
味付けは
ヒガシマルのうどんスープに
ウェイパーで中華風にしてあります。
めっちゃおいしいし、
全部細かく刻んで入れてるので
嫌いな野菜も食べやすいです!
(ちなみに私はしいたけがダメで…)
昨日テレビでやってた
ダイエット食をこれからは
ちょっと意識するのも
いいかな～と思います。
「ザ・ごおかしーさー」
でしたけ!?
あのつくねと
スープはほんとに
美味しそうでした☆
つくねはいずれ
挑戦してみたいですね!!
昨日ぐらいから
半身浴を1日に2回(昼・夜)しています。
体重の減りがだいぶいいです☆
おかげで
気持ちもリラックスできて
助かってます。
ただ体を動かして汗を
かいている訳じゃないから
体の体型が
気になりますね…。
まぁでも
今はとりあえず
体重をへらすことに
重点をおくことにします。
明日も頑張るぞ～☆
