@ダイエット帳
☆朝
ハムパン…食パン1枚
野菜サラダ
唐揚げ…2つ
デニッシュパン…1切れ
トマトフランスパン…1/3本
ヨーグルト
カフェオレ…1杯
☆昼
トマトフランスパン…1/2本
デニッシュパン…3切れ
ご飯…1/2杯
キュウリの酢の物
おかし…少し
(間食)
小豆コロネ
☆夜
煮魚…1切れ
野菜サラダ
切り干し大根
春雨サラダ
刺身牛タンと玉ねぎ
チョコアイスバー…1本(92Kcal)
以上。
朝から
パンばっかり食べてた。
しかも量多いし…
お菓子も少し食べ過ぎたぁ。
気をつけないとっ!
野菜はいつも以上に取れた!!
今日は一日中家で勉強…
運動あんましできてないから
明日はいっぱい動こう☆
☆朝
ご飯…1杯
玉ねぎのお味噌汁
野菜サラダ
スティックパン…1本
ルマンド…1つ
バームロール…1つ
ミルクティー…1杯
(間食)
おにぎり…1つ
バームロール
☆昼
お弁当
(間食)
おにぎり…1つ
☆夜
玉ねぎお味噌汁(とろろ昆布入り)
納豆…1パック
きんつば…1つ
ルマンド…2つ
以上。
昨日に近い食事のつもりっ
でもなんか食べ過ぎな気がする…
気を付けないと!
明日は
学校も朝だけやし、
できるだけ間食は
しないように、
がんばるぞー(>ω<)/
☆朝
お寿司…5貫
スティックパン…2本
キュウリ…1/4本
(間食)
おにぎり…1つ
☆昼
お弁当
(間食)
豆乳ドーナツ…1つ
☆夜
野菜サラダ
玉ねぎの味噌汁
豚肉
小豆バー…1本
キュウイ大福…1つ
以上。
学校におると
めっちゃお腹空くし、
菓子パンに
はしりそうになる…(>ω<)
我慢我慢…
受験で太るというのは
こういうのが
積み重なって
なるものなんだと
思ったんで
気をつけます!!
今日は野菜とれた!
よかったよかった。
明日もしっかり
取れるよう心がけます!
☆朝
パン…1枚
ヨーグルト
カボチャ…2切れ
きんつば…1つ
豆乳コーヒー…1杯
☆昼
お弁当
(間食)
キャラメルバームクーヘン…1つ
☆夜
お寿司…5貫
ヨーグルト
キュウイ大福…1つ
きんつば…1つ
以上。
バームクーヘン食べてしまった(*ω*)
てか野菜とらなさすぎ…!
夜は少なめですんで
よかった。
明日は野菜をしっかり取りたいです!
☆朝
ご飯…1杯
煮魚…1切れ
小松菜の卵とじ
ロールケーキ…1切れ
紅茶(牛乳入り)…1杯
☆昼
野菜ジュース
マヒィン(ファミマ)…1つ
☆夜
麻婆豆腐丼…お茶碗1杯分
ロールケーキ…1切れ
ヨーグルト
かりん糖…3本
以上。
ほんとに最近、
体重減らない。
腹立つくらい減らない!!
もーイライラしてくるー!!
って言っても、
減らない原因はちゃんと
わかってる…!
運動不足…。
やっぱ全然動いてない。
イスに座ってるだけ。
これじゃあ
いくら食べる量を減らしても
体重減らんわっ!!
できるだけ
積極的に動こう…っ!!
