4月6日の記録

☆朝

バナナヨーグルト…1本

お好み焼き…1口サイズ

イチゴ大福…1つ

(間食)

キュウリスティック…数本

ハム…3枚

ラングドシャ…3枚

☆昼

おにぎり…2つ

(間食)

キュウリスティック…数本

☆夜

バナナヨーグルト…バナナ1/2本

トマト…1つ

レタス

ケンタッキーチキン…1つ

味噌汁

小松菜とあげ

以上。

今日はちょっと

外出していろいろしてたので

食事の時間がめちゃくちゃで

間食が多かった。

でもキュウリスティックに

置き換えてヘルシーに

してみました☆

夜は

今日お兄ちゃんの

誕生日だったので

ケンタッキーとか豪華

だったけど

先に野菜などをいっぱい食べて、

吸収しないように

努めました。

けどやっぱ食べ過ぎました…

明日からはどんどん

野菜や低カロリーのものに

置き換えて

やっていこうと思います。

4月5日の記録

☆朝

すき焼き丼…1杯

(ねぎ、豆腐、糸こん、えのき)

スティックパン…1本

ヨーグルト

☆昼

うどん…1/2玉

スティックパン…1本

ヨーグルト

(間食)

あまからポンスケ

☆夜

野菜スープ

トマト…1つ

以上。

ヨーグルトをプラスすると

自然と量が増えて

お腹パンパンだけど

おかげで快調です。

やっぱりヨーグルトは

欠かせない!!

効果抜群です☆

明日はヨーグルトの分も考えて

食べる量を減らして

いきたいです!!

4月4日の記録

☆朝

赤飯…1杯

さつまいもの天ぷら…1つ

カボチャの天ぷら…2つ

ヨーグルト

ねじりん棒…1つ

☆昼

赤飯…1杯

野菜スープ…1杯

ヨーグルト

バームロール…2つ

☆夜

はるさめ野菜スープ…1杯

ヨーグルト

かっぱえびせん

以上。

ここ2、3日の

お通じが悪い…

てか出ない。

まぁ確かに最近

食事は乱れがちやし

前に比べて

野菜もヨーグルトも

あまり口にしてなかった…

なんで

初心に戻って

もやし、ヨーグルト中心に

置き換えもどきに

舞い戻ってきました!

これで出てくれたら

いいけどなぁ…(´д⊂)

体重も春休みに入ってから

減ってもないし

増えてもない。

停滞中…

増えるよりましかっ!

ということで

明日もこんな感じで

頑張ります!!

4月3日の記録

☆朝

フレンチトースト…食パン1/2

トマト…1つ

チーズケーキ…1切れ

☆昼

納豆ご飯

ごぼ天とねぎの煮物

☆夜

さつまいもの天ぷら…3つ

カボチャの天ぷら…1つ

ご飯…1杯

以上。

野菜がいまいち

食べれなかった。

フレンチトーストと

トマトは久しぶりに食べた!

意外にトマトは久しぶりやった。

フレンチトーストも

久しぶりに作って

美味しかった☆

でわまた明日☆☆

4月2日の記録

☆朝

おにぎり…1つ

小松菜味噌汁…1杯

きんぴらごぼう

焼きさば…1切れ(小)

チーズケーキ…1切れ

☆昼

野菜炒め

(キャベツ、ニンジン、もやし、玉ねぎ)

おにぎり…1つ

小松菜味噌汁…1杯

(間食)

クッキー…数枚

(自分で作りました)

☆夜

なし

以上。

余ってたホットケーキミックスで

クッキーを作っちゃいました!

おいしすぎた～☆

チーズケーキが

まずかった分

クッキーはめちゃ美味しかったです☆(笑)

でも食べ過ぎました(泣)

なんでお腹いっぱいだし

カロリーとりすぎなんで

夜は控えました。

昼までは

バランスよくいい感じやってんけどなぁ…

明日は一日中

バランスのいい食事を

心がけたいです!!