@ダイエット帳 -6ページ目
☆朝
ご飯…1/2杯
ミニハンバーグ…2つ
レタス
リンゴとキュウリのサラダ
ヨーグルト
ホームパイ…2袋
☆昼(セブンイレブン)
俵むすび…3個(334Kcal)
豆乳クッキー…1袋(241Kcal)
☆夜
野菜炒め
(もやし、キャベツ、ピーマン)
シュウマイ…3つ
ヨーグルト
ホームパイ…1袋
あんこコロネパイ…1つ
以上。
おかし系いっぱい食べた。
てか食べ過ぎた…。
なんか最近、食欲ヤバい。
止まらない…!!
もっと意識改革しないとな…!
明日からは
ちょい本格的に
学校生活始まるから
体いっぱい動かして
燃焼していきたいです!!
頑張ります!!
☆朝
くるみデニッシュ…1切れ
ご飯…2杯
目玉焼き
プチトマト
☆昼
卵かけじゃこ納豆ご飯…1杯
切り干し大根
シュウマイ…3つ
めざし…1匹
☆夜
リンゴとキュウリのサラダ
ホームパイ…1袋
クリームパン…1つ
以上。
朝ご飯がっついた。
ご飯2杯って
久々にそんなに食べたわ…
てか食べ過ぎやな…
学校始まって
ちゃんとお腹空くからって
調子のって食べてたら
ダメだ!!
このことを
学習して気をつけていきたいです☆
☆朝
バナナヨーグルト…バナナ1本
明太子フランスパン…半分
薄皮あんパン…1つ
オクラ
☆昼
明太子フランスパン…半分
薄皮あんパン…1つ
ご飯…1杯
めざし…2匹
☆夜
ハンバーグ…1つ
切り干し大根…ちょっと
ご飯…ちょっと
串だんご(あんこ)…1本
以上。
昼めっちゃ食べた…
野菜が全然とれなかった。
あんましよくない
食事でした。
とにかく今日はつかれた…
なんでおやすみなさい…☆
☆朝
バナナヨーグルト…バナナ1/2本
玉ねぎツナマヨパン…食パン1/2枚
黒豆抹茶ロールケーキ…1切れ
☆昼
キムチ鍋
ラングドシャ
あまからポンスケ
(間食)
ハム…2枚
☆夜
オクラ
アジ…身を少し
ご飯…少し
以上。
学校スタート☆
やっぱ動くねー。
お腹がすぐにグーグーなる。
この調子で
ガンガン動いてこっ。
じゃぁ
また明日☆
☆朝
バナナヨーグルト…バナナ1/2本
炊き込みご飯…1/2杯
味噌汁…1/2杯
ガトーショコラ
☆昼
豆大福…1つ
もやし豆腐スープ
黒豆抹茶ロール…1切れ
☆夜
バナナヨーグルト…バナナ1/2本
キムチ鍋
(もやし豆腐ネギ…など)
以上。
いよいよ明日から
学校が始まる…
学校始まるころには
終了式に比べて
もうちょっと痩せるハズ
やってんけど
まったく変わらず
登校することになるわ…
残念や…
まぁ増えるより
いいと、ポジティブに…!考えます…!
普段より動かない
春休み期間に
体重をキープできたのは
よくやったと思うよ。
学校生活によって
体重減ることを願います…
