☆朝
卵かけ納豆ご飯…1杯
イチゴ…3つ
☆昼
お弁当
☆夜
ご飯…1杯
ピーマンの肉詰め…2つ
もやし炒め
さくらもち…1つ
以上。
今日は
全体的に少なめです!
身体測定で体重が
高1のころに戻った～☆
って言っても
高1のころとか
まだまだデブー。
野菜が価格高騰してるけど
できるだけ
いっぱい野菜をとって
ヘルシーな3食を
めざしていきたいです☆
☆朝
食パン…1枚
野菜サラダ
リンゴ…1/2個
チョコチップクッキー…4枚
ご飯…ちょっと
鶏肉のパン粉焼き…1つ
☆昼
お弁当
☆夜
菓子パン…3つ
以上。
カロリー異常摂取。
もぉあかんわっ。
あれになると、
気分むしゃくしゃなるし
食欲止まらんし
すべてのガードが外れる…
明日は気をつけます。
なんとかなりますように…!!
☆朝
ご飯…1杯
味噌汁
めざし…1匹
カボチャ…2切れ
唐揚げ…1つ
白身のフライ…1/2切れ
☆昼
お弁当
☆夜
納豆…1パック
味噌汁(もやし入り)
チョコチップクッキー…3枚
以上。
今日もいい食事ができた☆
もっと体動かして
脂肪燃焼していきたい!!
から、
この調子の上で、
運動に力を入れていきたです☆
明日も頑張るゾ—!
☆朝
食パン…1枚
リンゴヨーグルト
サラダ(レタス、キュウリ)
☆昼
お弁当
☆夜
おにぎり…2つ
焼きそば
煮豆
以上。
昨日より
だいぶいい感じの食事!!
これが続ければ…!
ってはなしやんなぁ。
まぁ頑張ります。
最近ほんとに
お通じ悪い。
なんか最近お腹が張りっぱなし…
頑張ってヨーグルト、
野菜をとるよう
努力はしてるけど…
なかなか毎日ってのは
難しいよな…
なんとか毎日出でてほしいわぁ…!!
でわまた明日☆
☆朝
卵かけ納豆ご飯…1杯
ヨーグルト
サラダ(レタス、キュウリ)
ホームパイ…1袋
☆昼
お弁当
ヨーグルト
☆夜
カレーライス
食パン(カレー)…1/2枚
ピザトースト…1枚
お餅…1つ
カスタードパイコロネ…1つ
ホームパイ…3袋
以上。
ヤバいヤバいヤバい…
爆発したー!!
夜ご飯3時くらいから
なんかパクパクパクパク
食べてたらとまらんくなって
もぉ開き直って
食べたいもん食べ尽くした…!
明日は気をつけます。
バランスのいい食事を…!