@ダイエット帳 -4ページ目
☆朝
ヨーグルト
野菜スープ…1杯
焼きさば…1切れ
かっぱえびせん
☆昼
お弁当
☆夜
おでん
野菜炒め
ぼんちあげ…小袋1袋
ルマンド…2本
以上。
実は今、
ご飯を抜くようにしています。
全く食べないのは
良くないから
お弁当でご飯を
食べるようにしてはいます。
朝、夜は
ご飯、パンなしです。
体重減ってくれると
嬉しいです!
いい加減、
－2キロ以上
減りたいよー!!
－2キロ台に入ってから
全然痩せない…。
これをきに
頑張りますっ!
☆朝
ヨーグルト
野菜スープ…1/2杯
弁当のおかず…少し
ミニバームロール…1つ
☆昼
お弁当
キャラメルバームクーヘン…1つ
☆夜
ヨーグルト
おまめさん
野菜スープ
もやし味噌炒め
ぼんちあげ…小袋1つ
かっぱえびせん
ミニバームロール…1つ
以上。
3食全部もやしが
入ってる今日の
食事でした。
カロリー低めを気にして
もやしばっか食べました。
昨日から食べてる
キャラメルバームクーヘン、
美味しすぎてはまってる!
でもカロリーめっちゃ高いし
こんなん食べてたら
確実に太る…!!
明日は食べないように
気を付けたいです!
最近学校が忙しくて
体ヘトヘトやし
寝不足で頭痛いしで
生活が乱れてて
おかしとかに走りがちで
ほんとにダメダメです…。
なんとか
頑張って乗りきりたいです…。
☆朝
明太子フランスパン…1本
カレーライス…お茶碗1杯
☆昼
キャラメルバームクーヘン…1つ
☆夜
野菜スープ…2杯
納豆…1パック
お寿司…4つ
タケノコとめかぶ
ヨーグルト
以上。
昼ご飯、買い忘れて
食堂にあるパンで
バームクーヘンを買って
食べました。
1つで403Kcalとか
やっぱカロリー高い…!
朝食べ過ぎやし
夜も野菜意識したけど
全体的に食べ過ぎたっ!
もぉあかんなぁ…
てか食べ過ぎたなら
動けばいい!!
からどんどん
動いていこうっっ!!
明日は
食べ過ぎた注意で
頑張ります!!
☆朝
もやし味噌汁
じゃこ飯…1杯
ヒレカツ…1つ
ヨーグルト
☆昼
卵パン…食パン1枚
リンゴ…1/8つ
じゃこ
カフェオレ…1杯
(間食)
ミルフィーユ…1切れ
☆夜
麻婆豆腐
納豆…1パック
ご飯…1杯
キャラメルコーン…少し
以上。
野菜があまり
取れなかった…。
量的には
普段より少なめにできた。
けどちょっと間食が…
まぁ美味しいかったし
よしとします。
ミルフィーユってしてるけど
ほんとは
パイ生地で
生クリーム、あんこ、栗、イチゴが
入ってるやつで
めっちゃ美味しかった☆
幸せやった!
明日はできるだけ
野菜摂取をめざして
頑張ります!!
☆朝
ヨーグルト
みたらし団子…1本
カフェオレ…1杯
☆昼
モスバーガー…1つ
オニポテ…半分
フローズンケーキ(抹茶)…1つ
もやし味噌汁…1杯
ご飯…1杯
じゃこ
ヨーグルト
☆夜
チョコ…2切れ
以上。
昼はやたら食べた…
夜は抜くつもりやったけど、
チョコをもらったんで
少したべましたっ!
あとは
我慢…
体重減ってたらいいな♪
でわまた明日☆
