☆朝
ヨーグルト
炊き込みご飯
こんにゃく
☆昼・夜
メロンパン…1つ
豆乳クッキー…4枚
あじゃり餅…1つ
チョコクッキー…1つ
以上。
今日は一日中
ある用事で外出してて
昼以降はめちゃくちゃな
食事で、
食べたものも
食べた時間も
あまりよくないですね…
明日から
きちんと整えていきます!
☆朝
野菜サラダ
イチゴ…5つ
ヨーグルト
カボチャ…2切れ
焼き鳥…1本
カフェオレ…1杯
☆昼
お弁当
雪の宿(おせんべい)…1袋
☆夜
野菜(トマト、ブロッコリー、ベイリーフ)
炊き込みご飯…少し
焼き鳥…1本
野菜炒め(鶏肉、キャベツ)
タケノコ…1切れ
イチゴ…3つ
ヨーグルト
丸ぼうろ…6つ
以上。
ちょっとずつが
多かった気がします。
とくに夜…＼(__)
ちょっとがちょっとで
済むように
頑張りたいです。
ただ、最近、
野菜がしっかり取れているのが
いい感じ☆
ベイリーフって葉っぱは
お腹にめったゃ効く!!
のでオススメです☆
野菜サラダ
イチゴ…5つ
ヨーグルト
カボチャ…2切れ
焼き鳥…1本
カフェオレ…1杯
☆昼
お弁当
雪の宿(おせんべい)…1袋
☆夜
野菜(トマト、ブロッコリー、ベイリーフ)
炊き込みご飯…少し
焼き鳥…1本
野菜炒め(鶏肉、キャベツ)
タケノコ…1切れ
イチゴ…3つ
ヨーグルト
丸ぼうろ…6つ
以上。
ちょっとずつが
多かった気がします。
とくに夜…＼(__)
ちょっとがちょっとで
済むように
頑張りたいです。
ただ、最近、
野菜がしっかり取れているのが
いい感じ☆
ベイリーフって葉っぱは
お腹にめったゃ効く!!
のでオススメです☆
☆朝
ヨーグルト
カボチャ…1切れ
卵焼き…1切れ
ウインナー…1本
コロッケ…半分
チョコパン…1つ
☆昼
お弁当
コロッケ…1つ
ところてん
☆夜
お弁当のおかずの残り…少し
ヨーグルト
以上。
久しぶりです。
最近レコーディングを
さぼってました。＼(__)
今日からちゃんとします!
ＧＷにはいってからは
家にこもりっきりで
なかなか体を動かすことができず
体重増えぎみ…
痩せたいよ～!
ヨーグルト
カボチャ…1切れ
卵焼き…1切れ
ウインナー…1本
コロッケ…半分
チョコパン…1つ
☆昼
お弁当
コロッケ…1つ
ところてん
☆夜
お弁当のおかずの残り…少し
ヨーグルト
以上。
久しぶりです。
最近レコーディングを
さぼってました。＼(__)
今日からちゃんとします!
ＧＷにはいってからは
家にこもりっきりで
なかなか体を動かすことができず
体重増えぎみ…
痩せたいよ～!
☆朝
お好み焼き(豚バラ抜き)…1枚
野菜炒め
☆昼
お弁当
☆夜
納豆お好み焼き(豚バラ抜き)…1枚
ぼんちあげ…1袋(131kcal)
抹茶アイス…1本(114kcal)
以上。
しばらく更新あいて
ごめんなさい(T-T)
今日は土日が食べ過ぎたんで
少なめです!
体育祭の練習で
せっかく減ったのに
戻ってしまったんで
後悔してます…＼(__)
明日も
こんな感じで
頑張りまーす!
☆朝
ヨーグルト
ナスの味噌汁
お弁当のおかず
ルマンド…1つ
かっぱえびせん
カフェオレ
☆昼
お弁当
☆夜
焼き魚…1切れ
豚汁…1杯
野菜炒め
アイスモナカ(バニラ)…1欠片
ルマンド…2本
以上。
学校が遅いから
お腹空くしで
お弁当はいつもより
結構多いです!
なんで
3限の休み時間と
6限の休み時間(掃除&終礼)
の2回にわけて
食べてます。
18時まで講習で
家に帰ってくるのが
19時すぎで、夜ご飯は
いつもより遅いから
少なめで頑張りたいです…!
いろいろ工夫を凝らして
なんとか
体重減らしたい…!
相変わらず、
お米はお弁当以外では
食べないようにしてます☆