2月24日の記録

☆朝

ご飯…1杯

豆腐わかめ味噌汁

お弁当のおかず…一口

☆昼

お弁当

(間食)

あめちゃん…1個

☆夜

野菜蒸し(もやし・白菜・豚肉)

ヨーグルト

ブラックサンダー

以上。

ブラックサンダー

おいしかった☆

久しぶりにもやしを

食べました!

なんであんなにも

ポン酢とあんだろう…!!

うまし～☆☆

2月23日の記録

☆朝

肉じゃが

お餅…1個

ロールケーキ

チョコチップパン…1本

のり煎餅…1袋

(間食)

カップケーキ…1個

チョコ…1個

☆昼

お弁当

☆夜

さつまいもヨーグルト

肉じゃが

ご飯…ちょっと

チョコチップパン…2本

お菓子…少々

以上。

実は夜ご飯は

5時に食べました。

なんで、ちょっと余裕こいて…

食べ過ぎたー(泣)

朝も多かった！

持久走でだいぶ消費は

したつもりやけど…

今日は食べ過ぎたなっ

明日は気をつけます!

朝からメニューを

減らしていこっ!

ps．昨日我慢して

食べなかったロールケーキ、

めっちゃおいしかったー☆

幸せでした

2月22日の記録

☆朝
手巻き寿司…2本
とろろ入りおすまし
いわしの煮付け
小枝…1袋

☆昼
鮭とろマヨ(おにぎり)…181Kcal
野菜ジュース…77Kcal

☆夜
さつまいもヨーグルト
チョコチップパン…1本

以上。

夜は
お母さんの買って来た
ロールケーキの誘惑に
打ち勝った!!

明日の朝食べる予定☆
楽しみー☆

食事の量をできるだけ
減らした!

頑張ったよ～!

明日も頑張るよ～☆

2月21日の記録

☆朝
食パン(蜂蜜)…1/2枚
さんまの煮付け
ヨーグルト
クリームチーズ…1切れ

☆昼
ご飯(なめたけ)…お茶碗1/2
さんまの煮付け
さつまいもヨーグルト

(間食)
唐揚げ…3つ
ミルクティー

☆夜
手巻き寿司(サラダ)…1本
おすまし
いわしの煮付け
ヨーグルト

以上。

さんまの煮付けは
缶詰めです☆
おいしかった！
缶詰めも捨てたもんじゃないね(笑)
さつまいもヨーグルトも
なかなかおいしかった!
これまた「おもいっきりDON」で
やってた腸に良いレシピです☆

手巻き寿司は
市販のじゃなくて
家でくるくる自分で巻いて
食べました☆
手巻き寿司を1本で終わらせるなんて
画期的!いつもはめっちゃ
食べるんです!

なんだかんだいって
やっぱり体重増えてきたので
レコーディング始めます！
毎日しっかり
食事を管理していかなとね!

頑張りまーす!!

シューズをゲット！

→アメーバピグで遊ぶ

くつをゲット！

でも服があまりにも・・・

まぁこんなもんか。

@ダイエット帳

let'sガリマッチョ☆

2月24日の記録

2月23日の記録

2月22日の記録

2月21日の記録

シューズをゲット！