@ダイエット帳 -15ページ目
☆朝
巻き寿司…6切れ
豚汁
ヨーグルト
イチゴ…4つ
ロールケーキ…1切れ
☆昼
唐揚げマヨおにぎり…1つ
野菜ジュース
(間食)
ミニキットカット…3つ(計72㌔㌍)
☆夜
さつまいもヨーグルト
ミニロールケーキ…1切れ
チョコチップパン…1本
切り干し大根…小鉢1杯分
以上。
朝ちょっと食べ過ぎかな…
まぁ朝やからいいのか、
どぅなのか…
今日はあまり運動してない!
からあんま消費がないので
体重にどうひびいているのか
心配やわ～!!
今週も－1キロ目指して
頑張るぞー!オぉー!!
☆朝
さつまいもヨーグルト
ロールケーキ…2切れ
小枝…1袋
☆昼
野菜蒸し(もやし・白菜・豚肉)
さつまいもヨーグルト
ロールケーキ…1切れ
(間食)
お菓子いろいろ
☆夜
ご飯…1杯
春雨スープ
休みの日で
しかもテスト前で
家にこもりっきり
なんで、間食を
しがちになってしまう…
しかも今家にやたら
ロールケーキがある…!
誘惑に負ける…
ただ夜には絶対食べないと
そこだけはしっかり
守っているので
体重にはそれほど
影響はありません。
１週間で－1キロ
頑張ったので
また１週間、
－1キロ目指して
頑張ります!!
☆朝
さつまいもヨーグルト
ミニロールケーキ…1切れ
チョコパン…2/3個
☆昼
野菜蒸し
ポテトS
チキンナゲット…4つ
小枝…1袋
ミニロールケーキ…1切れ
オレンジサブレ…1つ
☆夜
しらす(?)…小鉢1杯分
野菜サラダ
豚肉のいためもの…1口
以上。
昨日いっぱい食べた分、
やっぱり今日体重増えてた(泣)
今日は頑張ろうと
したけど、なんやかんやで
昼にいろいろ食べてしまったぁぁぁぁ!!
夜はヘルシーに
いきました。
キュウリにかぶりつきました。
明日もできるだけ
食べ過ぎに注意して
頑張ります！
☆朝
カツカレーライス
生野菜サラダ
ヨーグルト
ビッグサンダー…1個
☆昼
お弁当
☆夜
ペペロンチーノ
ししゃも…2匹
ブリ大根…2切れずつ
枝豆団子…2個
ヨーグルト
あんこ餅…1本
以上。
朝と夜、
がっついてしまったぁ～!!
でもまぁ
ちゃんとお腹すいて
ご飯を食べれたから
よかったけど…
今日は食べ過ぎた。
反省しないといけないっ
明日は気をつけます。
体重は1キロ減ってたけど
体型の変化がなかいから
もっと頑張らないと…!
もう一度自分に
喝を入れ直します!
☆朝
カレーライス
生野菜サラダ
ヨーグルト
エクレア…1個
(間食)
あめちゃん…1個
☆昼
お弁当
☆夜
チョコパン
もやし…1/3袋
小枝
以上。
現在－1キロ達成☆
やったー☆
今日は
ちょっと菓子パンが
多かった…
エクレアはお父さんが
買って来てくれたやつで
しばらくおいてたけど
消費期限がいつの間にか
きれてたから急いで食べて
チョコパンもお祖母ちゃんが
買って来てくれたんで食べました。
でもこれは明日でも
よかったかも…
ちょっとカロリー多かったかも…
まぁちょっとぐらい
サービスサービス…☆
でも2つとも
めっちゃおいしかった～☆
やっぱチョコは最強です!
明日も体重減っててほしいけど
まぁ焦らずじっくり
頑張っていきたいです!
