3月13日の記録

☆朝

食パン…1/2枚(6枚切り)

野菜サラダ

ヨーグルト

ラスク…1/2枚

☆昼(外食)

パスタ…1/3皿

ピザ…3枚

紅茶(ミルク)…カップ1杯

ラスク…1/2枚

☆夜

カボチャ…2切れ

キャベツとツナサラダ

鶏肉

以上。

今日映画を見に行ったんで

昼は外食でした☆

お父さんと行ったので

パスタとピザを頼んで

それぞれ分けて食べたんで

量は少なめで済んだけど、

やっぱりお腹いっぱいでした。

映画は

シャーロック・ホームズ

を見に行きました☆

すごくおもしろかったです!

オススメです☆☆

今日も量を減らして

頑張ってます。

ラスクも1枚で頑張りました。

明日もこの調子で頑張ります☆

3月12日の記録

☆朝

納豆カレー

(ご飯:お茶碗1/2杯、納豆:1パック)

ヨーグルト

ラスク…1枚

☆昼

食パン…1/2(6枚切り)

カレー(小鉢1杯分)

野菜サラダ

チョコチップパン…1本

ラスク…2枚

(間食)

チョコチップパン…2本

☆夜

豆腐ステーキ(豆腐1丁)

ご飯…お茶碗1杯

以上。

昨日言ってたラスクはこちら☆

ガトーラスク

「グーテ・デ・ロワ」

っていうやつです。

2つ入りです。

王様のおやつって意味らしいです☆

よかったら

探して食べてみてください☆

美味しいですよ☆

今日はカレーDayでした。

全体的に量を減らしてみました!

なんでも半分って気分で…

明日も頑張ります！

3月11日の記録

☆朝

キムチ鍋

ご飯…お茶碗1/2杯

ラスク…1枚

ミルクティー…マグカップ1杯

☆昼

スープ春雨(担々麺)

＋豆腐・チンゲン菜

ご飯…お茶碗1杯

ラスク…5枚

☆夜

野菜サラダ

チョコチップパン…1本

以上。

ホームパイや

パイの実がなくなったと

思いきや!

次はラスクかよっ!!

うちの家族はどーやら

うちのダイエットに

非協力的やわ…っ!

でもこのラスク

めっちゃ美味しいねんっ♪

ちょっと高級なラスクで

なかなか買われへんらしくて

買うときは

予約の一気買い!

また写真とってのせますね☆

昨日よりかは

多少食事は改善されたかな?

最近豆腐をよく食べてます。

鍋とかにはいってるやつは

特にに美味しい☆

明日は

多少運動を頑張ります☆

お菓子はやめられない!

なんかうちの食事パターンって

朝→パンorご飯＋○○＋お菓子

昼→春雨orご飯＋○○＋お菓子

夜→○○＋お菓子

ってかんじ。

必ず食後はお菓子…

コレっていいのか!?

でもお菓子はやめれない!

ダイエットしてても

お菓子はやめれない。

だからお菓子と

どう付き合っていくかを

考えてます。

絶対なのが

1．お腹が空いているときに食べないこと

2．8時以降に食べないこと

の2つです。

とにかくお菓子は

糖分など脂肪にかわりやすい

成分が多いと思うので

吸収がいいときを

避けるようにしてます。

私の場合、

ただお菓子の食べ過ぎに

注意する事ですね。

私にはそれが一番の大敵!!

一つ二つ三つ…

手が止まらない…

ほんと自分との勝負!

食べたくない食べたくない食べたくない食べたくない食べたくない

っと自分に言い聞かせたり、

醜い自分の脂肪を触って

欲を抑えてます。

といっても

駄目なときは食べちゃいます…泣

もし

私の考えている

お菓子の取り方が

間違っていたり、

お菓子の取り方で

いい方法があれば

教えてください！!

お菓子がやめれたら

それが一番なんですけど…

逆にストレスになって

暴食したりしてしまうので

適度に食べてます。

お菓子は

私にとってダイエットの壁ですね。

ん～！

ダイエットの道は

険しいなぁ！!

3月10日の記録

☆朝

そば飯…お茶碗1杯分

ホームパイ…1袋

ヨーグルト

ミルクティー…マグカップ1杯

☆昼

食パン…1/2枚(6枚切り)

ご飯…お茶碗1杯分

ホームパイ…3袋

☆夜

キムチ鍋

肉団子…1つ

ホームパイ…1袋

以上。

テスト終わった～!

嬉しいけど

受験はこれからやし、

気は緩めないなぁ…

今日はやさぐれてたんで

だいぶ片寄った食事で

反省ですね。

明日はきっちりします。