『内腿が筋肉痛で、脚と脚がくっつく！』
と、
嬉しい悲鳴を上げながら報告してくれたのは、先月からレッスンに参加してくれているKさんです。
ずっとレッスンをしていると筋肉痛というものは起きなくなってきます。
その分ありがたみも忘れてしまいがちなのですが、
新しくレッスンに加わった方にこう言ってもらえるととても嬉しいです。
電車なんかで座っていると足が自然にピッタリくっついて座っている自分に気が付くことがあります。
力を入れてなくても足が気持ちよく揃って、そうすると座っている自分も楽に座れていることに気が付くんです。
時々、無理をして背筋をピンっ！て反らせて窮屈に座っている年配の女性を見かけます。
一生懸命姿勢を良くしようと思っているんだろうなと思うけど、私の頭の中にある美しい姿勢とはかなり違う姿勢です。
使っている筋肉を内側にあるインナーマッスルをしっかり使った動作に切り替えていくことができるエクササイズってそんなにないと思います。
それに、
同じレッスンに来ていてもそれぞれ登っていく階段が違うので生徒さんの実感の仕方が違うのもとてもおもしろいなぁと思います。
私の場合は自堕落なので、
痩せるためだったりとか、脚を左右どちらに倒しても横座りに違和感がないとか、ウンチで目覚める朝とか、
そういう効果を出せるには毎日エクササイズしなければならないのですが、
生徒さんの中には二週間で一回でも十分効果を感じてくださる方がいらしていいなぁ、すごいなぁと思います。
どこまで効果を求めるかは人によって違うし、
どのくらい変化がないと満足できないかも、
運動に求める目的は違いますよね。
本当にね、
最近はリラックスできるためだけにレッスンに来られる方もとても多いんですよ。
その先についでに姿勢が良くなったらいいなって感じでも全然いいと思います。
寝られないってホントにツラいです。
寝られてないことに気づいてないこともあります。
レッスンの後、ぐっすり眠って初めて今までグッスリ眠れてなかったことに気づく人もいます。
どうぞ自分の体の変化に気が付いてください。
元々エクササイズを始めた理由はそこになくてもいいのかもしれません。
もうすぐ6月の健康診断の結果が出ます。
私は今のところ悪いところがありません。
50代になると一番大事なのはやはり健康じゃないかなって思います。
加齢とともに代謝はどんどん悪くなるので、上手に補う方法として体を動かしたり、マッサージによる力を加えたりして、自分の体をケアする時間を作る必要があるんじゃないかな。
あと、
久しぶりに街に出たら、
『この人ご飯食べてないな・・・』
って思う若い女性が増えていました。
ああ、ついに長崎にもこういう女性が・・・ってちょっと悲しいです。
一時期は、ハリウッド映画やアメリカのTVドラマ、パリコレで【BMI１８を切ったら採用しないルール】がありましたが、
また最近ちょっとスレンダーすぎる女優がTVドラマにも増えてきましたね。
私は5年くらい前に大好きな息子を亡くしました。
悲しくて悲しくて食べ物を口に運ぶことができなくなりました。
水も飲めなくて、
「ああ、人って水飲まなくても生きていけるんだな」
って思いました。
2週間で13キロも痩せてしまいました。
事情を知っている生徒さんからは、
「痩せ方がおかしいです」
と心配してもらいました。
ほんとうにたくさんの人たちに支えてもらってありがたいなぁと思いました。
その時の写真がいくつかあるんですが、自分ではそんなに変だとは思っていませんでした。
今思うと気色悪いです。
異常です。
痛々しいです。
それなのによくみなさんレッスンに通い続けてくださって励ましてくださって、感謝の気持ちでいっぱいです。
食べ物を食べずに過ごしていると、筋肉が落ちます。
それは外から見えている大きな筋肉だけではなくて、血管年齢や、骨、皮膚や髪・ツメ、あらゆるものが衰えます。
一度、組織が衰えてしまうと取り戻すのにかなりの時間がかかります。
ただでさえ加齢によって体力は落ちる一方なのに、です。
今は日本人って年をとっても若いです。
昔は20代と30代は全く違ってたけど、今はあまりその境がわかりません。
（というか、ごめんなさい、時々10代で30代に見える方もいらっしゃいます＞＜（悲しい））
今の時代は（日本の）いろんなことに恵まれているけど、なんでも手に入るからこそ、なんでも自分で選ばないといけない。
自由にできるってことは、そういう責任があるってことなんですよね。
でも、今はいろんなことが分かってきて、医学だけではなくて、運動やマッサージも私が20代の頃からするとすごい進歩をしています。
簡単に短時間にこなせることもたくさんあるので、利用しない手はないと思います。
ちょっとした捉え方の違いで体は断然違ってきます。
気になる方はご一報ください。
pretz.6519@gmail.comまで
時々届かない方もいらっしゃるようです。
NBC学園では日曜日に１dayスクールを行っています。
ゆっくり話してご自分に合ったエクササイズを選ぶには最適な内容となっていますので、ぜひこちらへアクセスしてみてください。
NBC学園 095-826-3111
