美姿勢スペシャリスト☆KEIKO☆ カラダのラインが綺麗になって、体の調子が整うエクササイズ -31ページ目

美姿勢スペシャリスト☆KEIKO☆ カラダのラインが綺麗になって、体の調子が整うエクササイズ

Even if I became a grandmother, I walk with natural grace
おばあちゃんになっても、美しい立ち姿の女性でいられたら、どんなに素敵なことだろう。

土曜日に、
初めてアフリカ系の人にスイミングを教えさせてもらう機会がありました。

これまでも、
カナダ、中国、シンガポール、マレーシアいろんな国の人に教える機会がありましたが、骨盤エクササイズに出会ってからだを整えるという勉強を始めてからは特に、
人種や生活習慣によるからだの違いについての興味がますます大きくなりました。

水泳を教えるようになって34年になりますが、日本人のからだはどの年代においても変わってきたなと思います。

いろいろな国の人の良いところを見習いながら、自分たちのからだに合ったものを選別して取り入れていくようにしたいですねウインク

さて、
私はその他にもあと2つ貴重な経験をすることができました。

一つは、
アメリカ西海岸で注目されているニュートリションの話と、素敵なエクササイズをアメリカ出身のインストラクターから英語で受けることができたこと。

(そういえば英語のレッスンを受けたのは初めてではありませんね。)

もう一つも、
素敵な女性との出会いです。

頑張らなきゃなぁ、
と思いました。

『ずっとニコニコしてレッスンを受けていただいて嬉しいですおねがい
と言ったら、
『それはあなたがずっと笑顔だからつられるんでしょ』
と返されました。

ちょっとハッとしましたウインク

若いインストラクターのレッスンを受けて、
その私のレッスンを先輩が受けてくださる。

なんかやっと、気負わずに、
自然に教えたり教わったりできるだけの自信が身に付いたことを認めることができました。

なんだか感謝の気持ちがあふれる一週間です。



深い呼吸でリラックス。
お腹を柔らかくして、
首から仙骨まで全部の骨の一つ一つが、
優しくなめらかに動きますように。

ケンケンしたお顔の表情まで柔らかな笑顔に変わりますように音符

今日は10:30から

NBC学園で下腹ペタンコの1DAYセミナーがあります。

 

1DAYセミナーは、

参加される方に必要な情報をお伝えする時間にしています。

 

というのも、

インスパイリングにはいろいろな効果があって、

参加する方のニーズはそれぞれ違うからです。

 

時々他のエクササイズ指導をしている先生方もみえられます。

 

内容がかなり盛りだくさんなので、一回のレッスンでは覚えられる内容ではありません。

持ち帰ってご自分のレッスンに取り入れていく場合はきちんと内容を理解して

怪我のないように生徒さんに指導していただけるように、

ベーシックインスパイリング養成講座を受けていただき、

インストラクターとしての登録と協会費をお支払いいただいています。

 

必要だと思われる方はご連絡ください。

 

今日のレッスンに参加される方も

別のエクササイズを教えていらっしゃるインストラクターの方なので、

どんな内容になるか楽しみです(*^^*)

 

 

出島の正面に掛けられた橋。

初めて渡りました。

 

18銀行の建物は有名な建築なんですってね。

 

出島ワーフ。

いつ見ても綺麗。

 

稲佐山。

長崎の町のシンボル。

 

海上保安庁の船。

実は公園内も良く見ててくれてるんですよ。

おかげさまですね。

 

女神大橋と鍋冠山が見えます。

 

芝生の上でインスパしたくなった。

アーシングもいい感じです。

長崎教会でお友達の演奏を聴きに行きました。


とても素晴らしくて感動して涙が出ちゃったラブ






昨日は南交流センターで骨盤エクササイズのレッスンがありました。

一人、金属アレルギーの治療のため、長期のお休みをしていますが、あとは全員参加。

一時は存続の危機かと思いましたが、ここのクラスは本当にみなさん仲が良くて、エクササイズを大変気に入って下さっているので、なんだかんだですぐ満員になってしまいます。

長与地区は住んでいるところからは遠くて、平日の夕方の移動には小一時間かかってしまいます。

夏の間は到着まで明るいんだけど、秋のこの時期になるともう外は暗いです。

街中を過ぎるともう高い建物がないのでこの辺りで見る月はとても綺麗です。

最後のクールダウンに5分くらい時間をとってみました。

ここの和室は、床の間と出入口の電気だけでちょうどいいくらいの明るさになります。

丹田を意識した深い呼吸はとてもよいエネルギーを生みました。

なんだか、英語を訳した時のような文章になって自分でも気持ち悪いですが(笑)、とても良い月でしたよ。

中秋の名月は昨日でしたが、満月は今日の夜だそうです。

 

 
実は、
台湾の女の子と仲良く資料館に行く前に、
島原城へも行きました。
 
それでやっと
マーティン・スコセッシ監督の
【沈黙サイレンス】
を観たのです。
 
お城の中に隠れキリシタンの歴史展示物があるからね。
 
この像は平和記念像を作った北村西望(きたむらせいぼう)の作品です。
日蓮上人の辻説法という像みたい。(ほんとかな)
辻説法の「辻」という場所って鎌倉にあるんですね。
 
鶴岡八幡宮に行ったときに友達が説明してくれてたような気がするけれど、
その時は全く反応しなかったように思います。(無知だった・・・)
 
ああ!
【喝!】
という看板を写真のフレームに収めればもっとよかった!
 
それでもこの写真は島原行きの写真の中でもベストショットじゃなかったかな。
 
 
 
長崎人は優しいけど、
島原の人はもっと優しい。
 
お城の前で、お城の屋根まで全部撮ろうとしたらどんどん後ろへ下がらなくちゃならないんです。
 
そばを通っている人に写真をお願いしたら、その人は両手に荷物を持っていたんだけど、その荷物を自分の車に置きに行くと、
「綺麗に写る場所がありますから」
と私たちを一番いい場所に連れて行ってくれました。
 
ね、優しい。
 
ほらね、前の写真とはぜんぜん違いますよね!
(お城見てね)
 
それにしても日差しが強い。
影が真下です・・・
 
メンバーを見てわかる通り、英語と日本語とちょっぴりフランス語の楽しい一日でした。
 
 
 
お城の一番上の階では、
天気が良くて、城の後ろにそびえたつ普賢さんも美しかったし、
海の向こうの熊本も見えました。
平成3年に噴火した普賢岳も今は静かです。
 
 
涼しくてみんないい笑顔。
お城の中はクーラーが効いてなくて暑かったけど、
一番上の展望台では風が吹いて気持ちよかったです。
 
 
 
お約束の具雑煮は、外国の人には不評だったみたい。
島原の伝統的な料理で、餅と野菜がたくさん入っているとだけ説明したけど、
次からもっとちゃんとどんなものが食べられるか苦手な日本の食べ物の話を聞いてから案内してあげようと思いました。
 
 
そういえば私もシンガポールの地元料理はほとんど食べられなかった。
二年じゃ無理よネ。
当日の私が好きだったのは、ミースープとチリクラブくらい。
あとは、台湾料理と韓国のビビンバと・・・海南鶏飯がちゃんと美味しいと言って食べられるようになったのは帰国してからだし、
チキンソテーも昔は嫌いだったし、
タンドリーチキンを食べられるようになったのも大人になってから。グリーンカレーさえ完食できなかった(笑)
 
 
とにかく暑かったです。
私は前の週の海水浴で暑さに慣れていたけど、
普段外に出ない人にはどんなにかつらかったかと思います。
付き合ってくれてありがとう。
 
日本の夏はシンガポールに近づいてる?
実はシンガポールは南スーダンよりもずっと赤道に近いのでした。
 
でも、私は真夏のこの猛暑の中、屋外でサッカーなんて絶対しないけどね。
 
 
 
鯉の泳ぐまち。
 
 
素朴な味わいのかんざらし。
 
手や足を冷やすと体温下がるね。
 
 
島原のハートストーン❤️
 
カラダを冷やすために入ったと言っても過言ではないカフェ。
 
外からはわかりにくいので地元の人に聞いても知らない人が多いみたい???
お庭にはミスト。これ、去年、スカイツリータワーで初めて体験したけど、このまわりの気温が下がる優れもの。
 
【スペースeカフェ】
ここはまた行きます。
美味しいエスプレッソを出してくれるカフェです。
飾ってある絵が素敵なんですよ。
コーヒーが苦手な二人には付き合わせちゃったけど。
 
 
 
 
このあと、地元の生徒さんおススメの炭酸泉のある温泉に行きました。
 
男性陣と女性陣に分かれて一時間後に休憩室で待ち合せようと言ったら、
「そんなに~?」
という顔をされたので、
「じゃあ、50分後」
と決めたのに、実際には男性陣の方が長湯で、一時間過ぎても出てこなかった。
 
気を使ってゆっくりしていたのかどうかは定かではない(笑)
 
その後、
「どこか景色の綺麗なところに行きたい」
と言われて雲仙岳にも行きたかったけど、いかんせんそこは軽に大人4人はさすがにちょっと無理があって、
やっぱり大きい車がいいな、こういう時は。
 
車買おうかなと思った(笑)
 
そういえばこの後、台湾の女の子は、
「小さくていい車ね。小さい方がいいわ、買い物の時とか車停めるのに困らないでしょ?」
って言ってくれたんだっけ。
 
若者いいな。可愛いな。
 
Age is just a number.
とはいうけれど、
その年齢の二倍生きてきたのに、
「未熟だわ、私~」
と思い知らされる夏。
 
景色のいい場所は千々石(ちぢわ)展望台しか思いつかなかった。しかも思い付いてくれたのはEちゃん。
でも、ギリ、ジャガちゃんに間に合った。じゃかちゃん食べたあと、ソフトクリーム買いに行こうとしたらもうお店閉まってた。
 
じゃかちゃんは、
昔よりうんと美味しくなってて、
丸ごと茹でておいたジャガイモに甘いホットケーキミックスの衣をつけて揚げてあるみたいだった。人気なのわかる。
 
 
なんかすごく似合ってない?
 
この展望台に来るのは、5年ぶりだったな。いや、去年、娘と来たっけ?
 
島原の街は本当に久しぶりで、Eちゃんがいなかったら小浜経由で雲仙登ってたな。
 
今度は南島原に行ってみたい。
からゆきさんの資料館見て、
西望公園にも行ってみたい。
 
あと、青い理髪店と金物屋もね。
 
それから外海町の遠藤周作館にももう一度行ってみたいと思う。
 
猛暑の中、みんな付き合ってくれてありがとう。
 
お友達の写真がいっぱいなので、
期間限定一般公開にします。