『イチゴが無くなったけん、
キウイになったね。』
娘に言われないと気づかなかった。
朝晩めっきり涼しくなりましたね。
これから寒い冬に向かって骨盤が締まっていきます。
左右均等に締まってくれるといいのですが、左右差があると首の寝違えなどが起きるので、セルフケアの時間をしっかりとってくださいね。
先週あたりから、二人組を再開しました。
深い呼吸はヒトのからだの基本です。
からだが縮こまないように柔軟に、
こころも温めおだやかに。
新鮮な空気を吸って、
気持ちのいい朝を迎えましょう。
土曜日に、
初めてアフリカ系の人にスイミングを教えさせてもらう機会がありました。
これまでも、
カナダ、中国、シンガポール、マレーシアいろんな国の人に教える機会がありましたが、骨盤エクササイズに出会ってからだを整えるという勉強を始めてからは特に、
人種や生活習慣によるからだの違いについての興味がますます大きくなりました。
水泳を教えるようになって34年になりますが、日本人のからだはどの年代においても変わってきたなと思います。
いろいろな国の人の良いところを見習いながら、自分たちのからだに合ったものを選別して取り入れていくようにしたいですね
さて、
私はその他にもあと２つ貴重な経験をすることができました。
一つは、
アメリカ西海岸で注目されているニュートリションの話と、素敵なエクササイズをアメリカ出身のインストラクターから英語で受けることができたこと。
(そういえば英語のレッスンを受けたのは初めてではありませんね。)
もう一つも、
素敵な女性との出会いです。
頑張らなきゃなぁ、
と思いました。
『ずっとニコニコしてレッスンを受けていただいて嬉しいです
』
』と言ったら、
『それはあなたがずっと笑顔だからつられるんでしょ』
と返されました。
ちょっとハッとしました
若いインストラクターのレッスンを受けて、
その私のレッスンを先輩が受けてくださる。
なんかやっと、気負わずに、
自然に教えたり教わったりできるだけの自信が身に付いたことを認めることができました。
なんだか感謝の気持ちがあふれる一週間です。
深い呼吸でリラックス。
お腹を柔らかくして、
首から仙骨まで全部の骨の一つ一つが、
優しくなめらかに動きますように。
ケンケンしたお顔の表情まで柔らかな笑顔に変わりますように
今日は１０：３０から
NBC学園で下腹ペタンコの１DAYセミナーがあります。
１DAYセミナーは、
参加される方に必要な情報をお伝えする時間にしています。
というのも、
インスパイリングにはいろいろな効果があって、
参加する方のニーズはそれぞれ違うからです。
時々他のエクササイズ指導をしている先生方もみえられます。
内容がかなり盛りだくさんなので、一回のレッスンでは覚えられる内容ではありません。
持ち帰ってご自分のレッスンに取り入れていく場合はきちんと内容を理解して
怪我のないように生徒さんに指導していただけるように、
ベーシックインスパイリング養成講座を受けていただき、
インストラクターとしての登録と協会費をお支払いいただいています。
必要だと思われる方はご連絡ください。
今日のレッスンに参加される方も
別のエクササイズを教えていらっしゃるインストラクターの方なので、
どんな内容になるか楽しみです（＊＾＾＊）
出島の正面に掛けられた橋。
初めて渡りました。
18銀行の建物は有名な建築なんですってね。
出島ワーフ。
いつ見ても綺麗。
稲佐山。
長崎の町のシンボル。
海上保安庁の船。
実は公園内も良く見ててくれてるんですよ。
おかげさまですね。
女神大橋と鍋冠山が見えます。
芝生の上でインスパしたくなった。
アーシングもいい感じです。
御馳走様
長崎教会でお友達の演奏を聴きに行きました。
とても素晴らしくて感動して涙が出ちゃった
昨日は南交流センターで骨盤エクササイズのレッスンがありました。
一人、金属アレルギーの治療のため、長期のお休みをしていますが、あとは全員参加。
一時は存続の危機かと思いましたが、ここのクラスは本当にみなさん仲が良くて、エクササイズを大変気に入って下さっているので、なんだかんだですぐ満員になってしまいます。
長与地区は住んでいるところからは遠くて、平日の夕方の移動には小一時間かかってしまいます。
夏の間は到着まで明るいんだけど、秋のこの時期になるともう外は暗いです。
街中を過ぎるともう高い建物がないのでこの辺りで見る月はとても綺麗です。
最後のクールダウンに5分くらい時間をとってみました。
ここの和室は、床の間と出入口の電気だけでちょうどいいくらいの明るさになります。
丹田を意識した深い呼吸はとてもよいエネルギーを生みました。
なんだか、英語を訳した時のような文章になって自分でも気持ち悪いですが(笑)、とても良い月でしたよ。
中秋の名月は昨日でしたが、満月は今日の夜だそうです。