『カラダが柔らかくなりました』
『この靴、靴べらがないと履けなかったんですよ
』
』『痩せてないんですけどね、顔がスッキリしてるでしょ？みんなに痩せたって言われるんです。』
と、
生徒さんが喜んでくださるので、
私もスイッチが入り、
毎日インスパイリングしてたら、
お腹スッキリ。
生徒さんにシャツをめくっておへそ回りを見せたら、
『短期間にそんなにやせるんですか？』
と言われた。
実は水曜日の夜に、
お腹の肉をつまんで見せたので、
驚かれたみたい。
呑気(どんき)症なので、
喋っていると空気を呑み込んでしまいお腹が膨れてしまいます
だからゲップやオナラにして出してしまわないとお腹が膨らんでしまう。
お腹を動かしてガスが出るとお腹はスッキリします。
腹式呼吸の練習や、
お腹を動かす練習、
内臓を持ち上げる姿勢の時間、
脇腹を伸ばしたり縮めたり、
ウエストをひねった状態でお腹を動かしたり。
そういう時間を毎日作ってやると自然とお腹はスッキリ痩せていきます。
内臓が持ち上がってると食べすぎないしね。
食べるとお腹は出ます。
ずっと猫背で座ってたら内臓はすぐに落ちてきます。
だから、
私みたいにすぐおなかぽっこりになる人は、
毎日リセットしないとスッキリ綺麗なお腹にはなりません。
最近の合言葉は、
『綺麗な人は努力してる』
です。
綺麗な生徒さんが増えてきたから、
『やっぱりそうよね』
と思います。
ありがとうございます。
再認識する日々です