インストラクター☆KEIKO☆
骨盤骨格矯正インスパイリングは骨盤の歪みや姿勢が気になっている方
骨盤底筋ラブトレは尿失禁などのトラブル解消にオススメのエクササイズです。
9月７日日曜日１１：３０～
sleep & yoga Kuu 万屋町プラザL１階にて
骨盤のお話をさせていただきます。
骨盤は開き過ぎも締まり過ぎもよろしくないのです。
自分の骨盤はどうなんだろうと興味のある方、
簡単な骨盤チェックを行いながら健康な骨盤のお話をさせていただきます。
１２時からの骨盤底筋エクササイズ『らぶ♡トレ』は、
尿失禁や尿トラブルだけでなく、
美しい姿勢を整えるのにもとても大事な筋肉を鍛えるエクササイズです。
人は年齢とともに足腰の筋肉が衰えるだけでなく、
呼吸も浅くなるって知ってましたか？
実は、呼吸が深くなると骨盤底筋も楽になるんです。
ラブトレでは、
呼吸を意識しながら、
骨盤の傾斜を意識しながら、
骨盤底筋を鍛えていきます。
３０分でどれだけお伝えできるかわかりませんが、
がんばりますっ！