sleep & yoga Kuu で、
骨盤のお話させていただきます。
http://www.n-olive.com/blog/2014/08/27/1238/
骨盤矯正エクササイズ インスパイリング
骨盤底筋エクササイズ らぶ♡トレ
『どんなことするの？』
と思っている方。
『骨盤矯正と骨盤底筋の違い』
についてお話します。
『骨盤の歪みに興味があるの。私も歪んでる？』
簡単な骨盤チェックも行いますよ。
開きすぎてないか閉まりすぎてないか気になりますよね。
実は骨盤は開きすぎても閉まりすぎても良くないんですよ。
その差は３センチほどがいいんです。
全然動かないのも健康とは言わないんですよ。
測ってみましょうね。
健康な骨盤の状態や普段気をつけたい座り方、立ち方。
歪ませない起き上がり方、エトセトラ。
尿失禁予防に最適な 『骨盤底筋エクササイズ＝らぶ♡トレ』 で
骨盤底筋を鍛えると、
尿トラブルを予防するだけじゃなく、
おなか ・ おしり ・ 内もも にも力を入りやすい体を作ります。
つまり姿勢も良くしてくれるので、
個人的には尿トラブルはないけど猫背が気になる方や、
つい前かがみになって疲れやすい方にもオススメしたいです。
簡単なエクササイズです。
どうぞ覚えてお帰りください。
インストラクターとしての資格取得方法についてもお教えします。
お申し込みは yoga.sleep.kuu@gmail.com
または pretz.6519@gmail.com
までお願い致します。