体操をしていたというNさん。
体柔らかいですよね～
運動部にいた人たちって太ももの前のお肉は取れないと思っている人が多いですよね。
私の場合はアクアビクスを指導しているので、
ちょっとほったらかしにしているとすぐお肉がついてしまうんですが、
きちんとケアしてるとすっと細くなります。
腹筋とインスパは裏切らない。
やるかやらないかしかないんですね。
あと、普段の体の使い方。
歩き方の癖。
意識しなくても綺麗な姿勢できちんと重心移動できるからだにしておくことですよね。
それからコレ。
この姿勢です。
私の場合はこの姿勢でデコルテが床に着く時とつかない時があります。
つかない状態が続くと流れが悪くなって腕周りばかりでなく、
顔がむくんでしまいます。
そうして首に深いシワが出るんですよね。
そうして、
また元に戻りますが、
この姿勢では昔、右足首の捻挫を何度か繰り返しているので、
少しインスパしないでいると手が足に届かなくなるし、
３日ほど続けるとまた手が足に近づいてきます。
普段の生活動作には捻る機会が少ないので、
意識してひねる運動も加えていかないと、
年齢とともにますますひねられなくなっていきます。
足首が柔らかく動いてくれると、
この後の前屈でオシリの奥の筋肉が伸びてとても気持ちが良いんです。
さて、
私の場合わかりやすい体なんですが、
みなさんはどうですか？