つい忘れてしまってるのが力の入れ方。
「え、どうやってお腹凹ますんだっけ？」
「あれ？おしりってどうやったら力がはいるんだっけ？？？」
な人ってけっこう多いんですよ（＾＾）
実は私もそうでした。
自慢できないね～～～（＾＾；）
おなか・おしり・うちももの三箇所に力を入れて立てるようになりましょう。
へっぴり腰にならないようにね('-^*)/
おなかはへこませることがポイント。
凹ませるにはへこませる筋肉を使わないと凹みません。
おしりに力が入ると背筋が伸びるよ。
綺麗なS字ラインが出来てバストアップ。
胸が開いて深い呼吸ができるようになります。
イライラも減るよね♪
ここでうちももに力が入れられるようになると足がまっすぐになります。
骨盤底筋に力を入れやすくなって尿トラブルの予防になります。
健康になると美しくなる♡
姿勢が良くなると気持ちが良いね。
後ろ姿が10歳若返ります。
振り向かないでね（笑）