骨盤が開いてしまうので、
足組みを封印してしまった話は書きましたが、
あの後、
できるだけ正座と体操座りで頑張っています。
時々あぐらね（＊＾＾＊）
横座りもアヒル座りもNGですよ、みなさん。
坐骨の上に座りましょうね。
右と左、
ちゃんと同じずつ、
半々に体重をかけましょうね。
お正月って座ってる時間長いですよね～
つらくなったら立っちゃえばいいんです。
長く座っていることがそもそも間違い。
椅子だからいいと思ったら大きな間違い。
背筋伸ばして座ってね～
時々ね、
いらっしゃるんです。
おしりに黒ずんだ後のついている方が。
座っている時間が長いとね、
血の流れが滞ってお膝とかお足首とか、
いろんなとこが痛くなってきますよ。
ちょっとおだいどこに立ったり、
お茶の葉入れ替えたり、
マメに動くこともね、
体には実はいいんですよね。
かなわない時は、
お風呂に入ってゆっくり温まって流していきましょうね～
足首回してね～
重ね履きで股関節圧迫してませんか～？
血流が滞るとセルライトになっちゃうよ～
上手に温かく過ごしましょうね～
軽くお膝曲げ伸ばししたり、
カカト上げ下ろししたり、
太ももの前、
ふくらはぎが伸びたり縮んだりすれば、
流れが良くなって
楽になりますよ～
お膝伸ばしたまま背筋伸ばして前に倒れてみましょう。
おしりが伸びて気持ちいいですよ～
そのくらいは、
おだいどこでできちゃいますよね～（＊＾＾＊）
あ、
もう遅い？
実家から帰ってきちゃった～？
ごっめ～ん（＾＾；）