いつもは下のクラスの入水が多いので、
バタフライや平泳ぎは最近教えてないのですが、
たまにはいると刺激があっていいですね。
でも、
バタフライの補助は首や肩を壊すことがあるので注意注意★
昨日はある程度泳げるようになっている子だったので、
コツを教えるだけで良くてラッキーでした。
平泳ぎの補助は、
うまくやると肩甲骨を刺激するので痩せるポイントですね。
でも、
帰ってしっかりマッサージで流さないと、
滞ってどんどん腕が太くなりそう。
そういうことだったんだなと、
いい勉強になりました。
ちょうどシンスプリントを本で見かけたばかり。
前頚骨筋をたくさん使うと言ったら平泳ぎですよね。
どこかで平泳ぎは「二頭筋をたくさん使う」なんて書いてた人がいますが、
平泳ぎで二頭筋使うのはキックが進んでいない証拠だと思いますので、
腕が痛くなる人は一度ちゃんとレッスンを受けたほうがいいと思います。
初心者では腰掛けて足の動作をチェックするんですが、
股関節もよく動かしますよね。
平泳ぎで膝を痛める人は股関節の可動域が狭くなっている人もいるのかも。
年齢を重ねると、
膝を内側に倒せなくなってくる人が増えてくるようです。
膝を開くストレッチばかりしているのもあまり良くないんじゃないかな？
ストレッチって拮抗パターンを意識してやらないとね。
昨日のレッスンには『天使の○○さん』というあだ名の娘さんがいて、
天使から生まれるとやっぱりその子供も天使なのだ。
世の中には
『この人を大切にしなくてはいけない』
『泣かしちゃいけない』
『守ってあげなくてはいけない』
と思わせる何かを持って生まれてくる女性がいる。
と、私は思っています。
よく
『変わらなくちゃ』
とか自己啓発の本とかあるけど、
同窓会で３０年ぶりとかに会うと本質的に変わってない。
たしかに多少年齢とともにまあるくなっていたり、
その時の環境とかで刺々しくなっていたりするけど、
人はそんなに変わらないんだと思う。
あまり無理せずに自然体でいられて、
ありのままの自分を受け入れてくれる人のそばにいることが幸せなんじゃないかな？
今日も３本目まで入水します。