インストラクターの資格をとる前の私は
インスパイリングを準備体操に使っていた。
毎朝、
３分立ち・紐・矯正・デトックスまでやると、
その日一日が調子が良い。
SHIHOのおうちヨガも、
私は体が固いので、
インスパイリングをやってからだとしんどくなく最後までできる人だった。
資格とってから一度もやってないので、
今はカラダがどんな感じがちょっとわからない。
バレーもカラダがよく動くようにと、
やっぱり準備体操代わりに家でからだ整えてから行っていたんだけど、
それだけじゃないんだよね。
腸腰筋群とか腹筋とか、
いろんなとこがちゃんと鍛えられてる状態に整ってるかどうかで、
体の動きがぜんぜん違うんだよ。
つまり、
簡単に楽にエクササイズこなせる体の状態かどうかってことなんだ。
腹筋って、
毎日ちゃんとやってれば全然きつくないけど、
ちょっとやらないでいるとすぐきつくなっちゃうんだよね＞＜
からだよ～く動いてバレーするのと、
あんまり良く動かないのとではさ、
運動効果が全然違うよね。
それに第一うまく動けると楽しいしさ。
やっぱ、
バレー行かないとダメだな～
ご褒美があるとさ、
またやろうと思うじゃん（＊＾＾＊）