２０キロの減量に成功したお友達はキャベツダイエットではなく、
野菜中心の自分の食事量をしっかり守って、
維持し続けることによる成功だったみたいですね。
もちろん彼はウォーキングも取り入れ、
当たり前の毎日の習慣にしてしまったってことなんです。
その時だけ取り組んでも、
元の太りやすい生活に戻ってしまうと本末転倒。
頑張った意味も無くなり、
カラダも元に戻ってしまうということなんですね。
一緒に食事のとり方について取り組み、
ダイエットに成功した人の割合は、
３０％程度じゃなかったかな？
結局、
成功の鍵は自分の中にあるんですね。
フェイスブックを見ると、
時々自分で食事を作っていて写真が載っているんですが、
これがまたお料理本のレシピに載っているような素晴らしいお食事。
設計のお仕事をしているので、
見た目がまるでプロ。
頭の良い人にはかないません。
頭のなかに詰め込む情報量が違う。
一度に頭のなかに引き出しておける量が違う。
あやふやなしまい方はしない。
・・・DNAのせいにしよう。。。
いや、
お食事を楽しむことはとても大事なんだろうなって思いました。
本が出せるんじゃないですかね。
番組の途中に、
小太りのほうが長生きするという話がありました。
まぁ、
ただ長生きするだけでは意味が無いので、
ボケないで自分の力で生きていけるのはいくつまでなのかという統計もとってほしい。
いわゆるPPKですが、
小太りが長生きはBMIの話です。
疾病にかかっていない人の体重で表されます。
（ボケも疾病に含まれているのかなぁ）
え。
私あと１０キロ痩せようと決心したんだけど？
１７０センチで５４キロになったら、
ボディマスインデックスはどうなるか。
５４キロ÷１．７メートル÷１．７メートルはいくつになるかな？
１９になりやしませんか？
女性はBMIが２０～２２だと言ったり、
２２～２４だと言われたり、
その年やその人によって少し違うことがあります。
アメリカと日本では数値が少し違うと思います。
だから、
１９になってもたいしたことない、
健康だと思うことにして、
５４キロ目指します。
ただ痩せて貧弱になるのは嫌なので、
これから３分立ち。
姿勢がいいちょっと痩せっぽちになりたいです。
食事も見習わなくてはね（＊＾＾＊）