かかとが上がった状態の靴があります。
きちんと用法を守ったら、いい運動効果が現れたに違いありません。
でも、
きちんとした姿勢が保たれないまま、
腰が引けて、
膝を曲げて、
前かがみのまま、
爪先立ちで、
長時間硬いコンクリートの上を歩き続けたらどうなるでしょうか？
体を壊してしまいますよね。
どの運動にも良い点と悪い点があります。
きちんと運動の仕方を学んでやればいい効果を得ることができます。
自分勝手に間違えた方法を選ばないできちんとプロの話を聞くことも大切ですよね。
本の活字だけではわかりにくいことがあります。
目で見てわかる写真が付いているとわかりやすいですよね。
でも、どのくらいのスピードでやるかってなかなかわからないものです。
その点、
テレビやDVDはかなりわかりやすいですよね。
だけど、
自分の姿勢ってなかなかよくわからないんです。
そこが難点。
あと、
手で触って確かめる、
感触とかって言葉だけではやっぱり伝わりにくいです。
このポイントのこのタイミングのこの感じ。
聞いても答えてもらえないですしね。
この３つだけはまだ機械では伝えきれないですね。
実際に体験してみないと。
百聞は一見にしかず。
この言葉の後にはまだ続きがあります。
百見は一行にしかず。
やってみなければわからない。
テレビで骨盤矯正の番組がよく流れていますね。
実際にやってみることです。
どんなに口で説明してもわかりません。
テレビに映されている画面をよく見ますが、
インストラクターや指導者のとおりに動いているとは到底思えない場面もよく出てきます。
興味があればスタジオに通うことです。
やってみなければわかりません。
最近、
プールを歩く機会がありました。
(〃艸〃)うふ❤
毎日プールに入ってはいますが、
エクササイズとしてウォーキングしたのはひさしぶり。
インスパイリング・エクササイズには、
ウォーキングのパートがあります。
この日は、
自分の姿勢が良くなっていることが実感できて気持ちよかった。
プールの中では実は姿勢が崩れがちです。
水の浮力に支えられて体重が減る分、
支える筋肉を使わなくて済むし、
支える筋肉に故障がある場合は、
その部分に負荷をかけずに運動をすることができるという利点がありますが、
これは逆に言うと、
姿勢を支える筋肉は意識しないと使われない場面があるということでもあります。
重要なのは、
水という道具を上手に使うことです。
プールの中で鍛えにくい部分は陸上で補えばいい。
また逆に陸上では難しいことは水の中で体験しちゃえばいいんです。
水の中で何度もやっているうちに陸上でもできるようになってしまうこともあるんですよ。
プールでは転んでも怪我をしないでなんどもトライできるので、
転ぶことを怖がらないですみますからね。
そのうちに要領を掴んでいつのまにか陸上でもできるようになっているという具合です。
「どうしてコーチはこのエクササイズを習おうと思ったんですか？』
って時々聞かれるんですけど、
それはやっぱりプールだけではできない部分を補う事ができるすぐれものだったからです。
プールってすごいんですよ。
でも、
インスパイリングはもっとスゴイ。
水着にならなくてもいいし、
プールじゃなくても自分の部屋でできちゃうし、
目に見えて効果があるんだもん。
いや、
プールだってあるよ、
もちろん。
でも、
インスパイリングは綺麗になれちゃうんだもんね。