昨日はマリンでプライベートレッスンでした。
昨日は新しい方が２人いらっしゃいました。
いつもはアクアダンスに参加してくださっているので、
「左手です」
と言うとさっと持ち替えるし、
「右足下ろしてください」
と言うとさっと反応してくれます。
「生理４日前。。。」
の下りでは、
「・・・」
無言で私の顔を見つめてくださいました。
やはり日頃からの運動ってとても大切ですよね。
やってる人にはかないません。
肩周りに不安がある方には、
無理はしないで自分のペースでエクササイズしてもらいました。
自分のからだを知っているって素晴らしいなとも思いました。
水中ではよく見えないけど、
いつもそうやって痛いところを動かさないでアクアダンスしてるんだなぁ。
って、
いい経験をさせてもらいました。
「わぁ、体の中からポカポカする。暑かぁ～！」
って言う方もいらっしゃいました。
いつもとは違う筋肉を使うので、
デトックスまできたところで、
「もうくたびれたばい」
なんて言ってました。
「なるほどね～」
「おなかに力の入らんとさ」
「もうこの年になったら治らんばい」
と言いながら、
でもいつも最後までついてきてくださるので、
すごいなぁ～
と思います。
人生の先輩ですもんね。
いつも思うのは、
一番動けないのは３０代だな～って。
もちろんすぐ覚えるし、
体が戻るのも早いんですが、
右と左がわからなかったり、
とてもおもしろい動きを見せてくれます。
可愛いです（＊＾＾＊）
だから笑ってばかりいるんですけど。
運動を日課にしている３０代はもちろんバリバリなんでしょう。
運動を日課にするのが難しい年代なのかなとも思います。
だけど、
体育館で楽しくバレーしたり、
バドミントンしたり、
それはそれでボールや羽根に反応したり、
動体視力も鍛えられるし、
口角も鍛えられるけど、
偏ったエクササイズにはなってしまいますよね。
アクアビクスも水泳も、
周りから見たら同じようなことを毎日繰り返しているように見えるかもしれないけど、
実はインストラクターはいろんなコト考えてやっています。
肩周りに重点を置いていたり、
骨盤周りにポイント置いたり、
足腰を鍛えるエクササイズにしたり。
生徒さんの様子もよく見ていますよ～
集団指導だから一人ひとりに合わせたエクササイズはできないけども、
全体の７０％に合わせてるかな～
と、
偉そうに書いてしまってすみません。
まだまだ未熟者で、
諸先生方から見たらしょうもないんだろうな～
だけど、
陸上で指導できるようになったことは私にとって大きな財産です。
いざというときに手がさっと出る。
足がさっとでる。
とっさに反応できるかどうかってことが、
転倒防止になります。
でも陸上では出来ないエクササイズもいっぱいあるんだなぁ～って、
実感しました。
水中運動と陸上の運動の利点を組み合わせて考えられるって、
ものすごいお買い得ですよ。
あ、お化粧しなくっちゃ！