２１８７ｷﾛｶﾛﾘｰ

体重６６キロ

身長１７１センチ

４７歳

女性

荷物の積み下ろしや運搬など結構体を使っている場合

・・・一日に必要なカロリーは、２１８７キロカロリー

力仕事・肉体労働。スポーツ選手

・・・一日に必要な摂取カロリーは、２５０９キロカロリー

と出ました。


その日によって仕事量はかなり違いますよね。

休日だとのんびりしてるし。

スポーツ選手ほどの肉体労働はしていません。


夜の食事５００キロカロリー＋発泡酒60キロカロリー、

昼のコンビニ食600とか700かな～、

朝？

食べたり食べなかったり・・・プロテインで417キロカロリー

食パン6枚切りで一枚１６６キロカロリーとはちみつバター１６０キロカロリーは・・・３２６キロカロリー

（はちみつバタートーストってそんなもん？？？）


１６００か～

そりゃあ反動は来るわな～～～～

エネルギー不足で運動できなきゃどうしようもないや～～～