８日目 体重 54.6kg 体脂肪 30.7%
昨日の食事
朝：１日分の鉄分 飲むヨーグルト
昼：豚しゃぶサラダと枝豆
夜：豚汁とガリガリ君
麦茶：1.2L
その他：カフェオレx2
摂取カロリー 989kcal - 運動 217kcal = 763kcal
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昨日は外出ついでに３駅歩いたから
がまんならず、ガリガリ君いってしまった。
昼ごはん食べた直後から胃が痛く、結局就寝まで痛かった。
痛いんだから食べなきゃいいのに、
意地でも食べようとするのを やめたい。
お通じないんだから体重は減らない。筋肉は少し増えたんかなー。
プランク３０秒が前よりキツくない。筋トレを地味に増やそう。
起き上がらない腹筋、壁腕立て、寝転びヒップ上下、各２２回
踏み台運動 左右３０回（家に階段があれば不要なのに）
プランク２種類、寝転び自転車漕ぎ 各３０秒
１日１〜２回。
あー麦茶も水も飲みたくない。
嫌がってるのは体が欲してないと思うんだよねー。困った。
動いた時はちゃんと飲みたいと思うんだから。
バナナジュース飲んでた時の方がむくみもないし。
水 2L。
きっと私には当てはまらないんじゃないかと疑問を持ち始めている。