寝てもとれない疲れをとる本（中根一 著） | ⛳ボギーオン100％を目指すゴルファーのブログ
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寝てもとれない疲れをとる本（中根一 著）

☆☆
寝てもとれない疲れをとる本
中根一 著
文響社

寝てもとれない疲れをとる本
寝てもとれない疲れをとる本
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中根 一
文響社
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鍼灸師の方が書かれた本です。東洋医学を使って疲労回復を図る方法について書かれています。2017年10月に刊行された本です。

それほど疲労が蓄積しているわけではありませんが、春先は眠りが浅いので少しでも役に立つかな？っと思って・・・タイトルにつられて購入しました。



内容的には、五行説(?)に近い４要素（水、金属、土、木）タイプに 質問チャートで分類して、それぞれに合った食べ物やリラクゼーション方法が書かれています。人間をたった４つに分類して「土タイプは胃腸が弱いから...」みたいな話に持ち込むのは、あまりに大雑把な感じがします。なので、基本はどれかのタイプだとしても、他のタイプで当てはまる部分は参考にするのがよろしいかと。



面白いなぁっと感じたのは、「食事→入浴→就寝」よりは「入浴→食事→就寝」の方が 交感神経(ON)/副交感神経系(OFF)にマッチするという点です。ちょっと試してみようかなｗ

流行の食事法・リラクゼーションを試してみても、「自分にはマッチしない？」っとお考えの方は、この本を読んでみるといいかも。