姿勢を綺麗にするレッスンその2『おなかと腿とお尻』綺麗な姿勢を作るうえで、大事なのは力の入れどころです。
身体に力が入っていないと、
姿勢も維持できませんし、特に、膝がだらしなく開いてしまうこともあるようです。
でも、全てに力を入れ続けることはできません。
姿勢では、おなかの下3センチぐらいのところにある「丹田(たんでん)」に力を入れます。
丹田に力を入れることで、腿(もも)が閉じ、お尻も形が良くなるそうです(「お尻のえくぼ」を作るという)。
『丹田(たんでん)に力を入れる』
トライしてみてはいかがでしょうか。
(取材:牛田肇 武蔵野デジタル出版)
身体に力が入っていないと、
姿勢も維持できませんし、特に、膝がだらしなく開いてしまうこともあるようです。
でも、全てに力を入れ続けることはできません。
姿勢では、おなかの下3センチぐらいのところにある「丹田(たんでん)」に力を入れます。
丹田に力を入れることで、腿(もも)が閉じ、お尻も形が良くなるそうです(「お尻のえくぼ」を作るという)。
『丹田(たんでん)に力を入れる』
トライしてみてはいかがでしょうか。
(取材:牛田肇 武蔵野デジタル出版)