姿勢を綺麗にするレッスンその２『おなかと腿とお尻』綺麗な姿勢を作るうえで、大事なのは力の入れど…

姿勢を綺麗にするレッスンその２『おなかと腿とお尻』綺麗な姿勢を作るうえで、大事なのは力の入れどころです。

身体に力が入っていないと、
姿勢も維持できませんし、特に、膝がだらしなく開いてしまうこともあるようです。
でも、全てに力を入れ続けることはできません。

姿勢では、おなかの下３センチぐらいのところにある「丹田（たんでん）」に力を入れます。

丹田に力を入れることで、腿（もも）が閉じ、お尻も形が良くなるそうです（「お尻のえくぼ」を作るという）。

『丹田（たんでん）に力を入れる』

トライしてみてはいかがでしょうか。

（取材：牛田肇　武蔵野デジタル出版）