５月１日
今日はメーデー！キルギスもメーデー！
でも仕事した。
幹線道路より歩いて３０分ほど奥に入った村へ行きました。
ミニバスを幹線道路で下ろされ、歩きましたよ・・・
そして目的地のおばちゃんの家見つからず、歩きましたよ・・・
ま、いい運動か♪
◎食事
朝０９：００→パン＋紅茶＋ジャム
昼１１：３０→クルガックケスメ
夜２０：３０→上の残り少々＋パン＋紅茶＋ジャム
●クルガックケスメ
これは直訳すると乾燥させた麺。
でも麺を蒸して、その上にスープをかけて食べる料理です。
キルギスで一番好きな食べ物。でもかなり手間がかかる。
スープはじゃばいも、にんじん、たまねぎ、肉などを炒めて、
その上にお湯を足して塩で味付けして・・・というながれだと思うけど、
やけにこってりしている。片栗粉入れた？
そして今日は肉がすごかった。
羊ちゃんのどす黒い皮つきだった・・・
せっかく大好きなクルガックケスメ・・・
◎エクササイズ
コアリズム基本プログラム→４０分
太もも筋トレ→３０分
●走ろう！
最近走るのをめっきりやめてしまっている。
でも今回のミスユニバース日本代表も、
毎日３０～１時間のランニングorウォーキングを欠かさないんだって。
現状維持の彼女が毎日やってるんだったら、
痩せたい私は何時間走ればよいのか。笑
でもとりあえず３０分走ろう♪
明日もがんばりましょー