●50代夫婦 未病チェックの結果
昨日は雨の中、どうしても行きたい所があって夫と出かけました。
まずは、夫の母を連れて買い物とお墓参り。
その後、バラ園へ。
雨の中なぜバラ園へ？
毎年この時期に健康チェックのイベントがバラ園の隣の広場であるんです。
【未病対策キャラバン】
雨だから空いていて、並ばないで色んなチェックができました☆
●血管年齢
昨年は実年齢＋4歳
今年は何と、実年齢より9歳若返り43歳でした！！
ブラボー！！
去年から12歳若返ってる
ちなみに・・・
夫は昨年実年齢より＋10歳で、あの日から毎晩納豆を食べ続けています。
昨年の記事にも書いてあります
途中から、『何で納豆を毎日食べてるのか？』きっかけを忘れたと言って、血管より物忘れが心配(笑)
納豆のおかげか？何と、
16歳若返っていました！
ブラボー！！
2人ともご機嫌で次のブースへ♪
●笑顔チェック
タブレットの画面に向かって思い切り笑顔
わたしは92点
夫は86点
●ベジチェック
野菜が摂れているか？
直近2～4週間程度の皮膚カロテノイド量を測定。
わたしは7.3（350ｇ）
夫は5.6（300ｇ）
目標は毎日350ｇ以上らしいです。
夫は
朝ごはん→みそ汁だけ
お昼→おにぎりだけかご飯に残りのおかずを乗せるのっけ盛り弁当
わたしは
朝ごはん→ご飯、みそ汁、前の日の残りのおかず、納豆
お昼は前の日の残りがあれば食べるし、なければタンパク質を意識してツナ缶やゆで卵、のりなど
ベジチェックは緑黄色野菜の摂取量なので、夫とほとんど変わらないと思っていたので以外とわたしの方が摂れていてビックリ！
心当たりが一つ。
これかも？
よもぎ茶
だとしたら、とても嬉しい！！
野菜を1日に350ｇ食べるのって毎日は難しい。
お茶で取り入れられるならサプリメントを飲むより手軽です♪
これからも飲み続けようと思います。
●フレイルチェック
年をとって心身の活力（筋力、認知機能、社会とのつながり）などが低下した状態を「フレイル」といいます。
健康→プレフレイル→フレイル→要介護
フレイルについては何となく言葉だけ知っていたけど、
教えていただき、健康の大切さをあらためて気づかされました。
健康寿命に大切な3つの柱
栄養（食・口腔）
運動（身体活動・運動など）
社会参加（趣味・ボランティア・就労など）
この3つ、完璧じゃないけどできている。
これからも食事に気を付けて、ヨガに通い、足腰弱らないように歩くことを心がけ、仕事を通して社会と関わっていこうと思います。
数字はあくまでも目安。
だけど、こうやって良い結果が出ると嬉しい！
カラダって努力で変わるんだという事が分かり、気分が上がります。
ゲームに参加して、二人で粗品をもらい、雨のバラ園をぐるっと歩いてキッチンカーで古代米入りの大判焼きを買って帰りました。
昨年のブログに、書いたこと
「来年はキッチンカーで美味しいものをゲットしたいと思います♪」
叶った♡
バラは今が見頃です
プラチナムーンから車で5分ほど
（入場無料・駐車場無料）
よもぎ蒸しの帰りにフラッと寄ってみてください♪
良い香りがしますよ！
今が見頃ですよ！！
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