【夏至の過ごし方】

●夏至の過ごし方

石川県金沢市　大人女性の温活サロン
プラチナムーン　みゆきです

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今日は夏至です

一年の中でもっとも昼が長い日です

陽のエネルギーが一番高いといわれる日

夏はこれからですが実は夏至から陽の気が減り、陰の気が増えてきます

今のうちに温かい陽のエネルギーを浴びて元気チャージしましょう

今日は夏至のパワーをいただきながら、

家の空気を入れ替えて掃除

できる範囲で整理整頓

そのあと、アロマやお香でおうちのエネルギーを整えるのも良いですね

目標を立てて実行するのもおススメです！

この季節の過ごし方は

・水分補給をこまめにする

・体に余分な水（湿気）を溜め込まないように運動や入浴などで汗をかく

漢方では心身に悪影響を与える湿気を湿邪（しつじゃ）といいます

湿邪によって余分な水分が体内に溜まるとこんな症状が・・・

疲れやすい

下半身がむくみやすい

身体がだるくなる

関節が痛む

対策は風通しを良くし、汗をかいた衣類は早めに着替え、

冷房の使い過ぎはカラダを冷やすので気を付けましょう

水のめぐりをよくする食材は

黒豆、あずき、はとむぎ、緑豆、とうもろこしのヒゲなど

むくみが気になる方は取り入れてみてくださいね

冷たいものの飲み過ぎ食べ過ぎに気をつけましょう

この時期にお腹にダメージを受けると夏バテしやすいから！

※甘いもの、乳製品の摂りすぎにも気をつけて（引き算の養生）

汗をかいて体の中の余分な湿気を出すことがおススメ

よもぎ蒸し、ピッタリですね

夏、元気に過ごすには梅雨の過ごし方が大切です

プラチナムーンでは季節ごとのお便りお配りしています

毎年喜んでいただいています

明日は満月

満月蒸しでいらないものを出したい方、お待ちしています

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21日（金）13時30分〇　夏至

22日（土）10時〇14時〇　満月　※当日の8：00まで受付

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