●新年度ここが大事！！
自己紹介は ▶▶
新年度がスタートしましたね
春は環境の変化がある季節です
卒業、進級、進学、入社、転勤、移動・・・など
この季節、体調を崩しやすいのはこういう環境の変化に追いつかず、自律神経乱れがちだから
ご本人じゃなくても、家族の環境が変わった方もご用心
自律神経が乱れるとこんな症状が起こります
・不眠（寝付けない・眠りが浅い・途中で目が覚める）
・動悸
・めまい、立ちくらみ
・下痢
・頭痛
・息苦しい
・身体の冷え など
こうなると、免疫力も下がってしまうのです
ここで大事なのが、
腸内環境を整えること
食生活がやっぱり大事！！
朝ごはん、毎日食べていますか？
こういう、朝ごはんはすごく理想的だけど、朝からこんなにモリモリ食べられないし、作れない
がんばらなくても大丈夫！もっと手軽に朝ごはん
昨日の残り物だってOK
うちはいつも残り物です(笑)
パン派の方も簡単なスープや夕飯の残り物のみそ汁を添えたり、納豆やめかぶなど、そのまま食べられる食材を添えるだけで、1品になります
えらそうに語りますが、わたしは10年くらい前まではパンとお茶だけで朝食を済ませていました
更年期の今、そのツケが来ています
今はご飯と残り物のみそ汁＆残り物のおかずを朝食に食べるようになりました
アラフィフになってやっと食の大切さに気付いて健康オタクのようになりつつありますが、身体はすぐには変わりません
10年後、元気でいられるようにコツコツと養生しています
今、お客さま向けに体質別のレシピを考案中です
スーパーで買える材料で誰にでも簡単に作れるレシピです
楽しみにお待ちくださいね♪
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