●たん活しよう！ 妊活さん、更年期さんどれくらい摂れてる？
自己紹介は ▶▶
【お知らせ】
3月9日（土）10時～・15時～空いてます
タイミングの合う方、お待ちしています♪
※本日の21時まで受け付けております
『たん活』という言葉をご存じですか？
たんぱく質を意識して摂る活動
略して”たん活”
1回の食事で必要なたんぱく質の目安は
自分の片手のひら分
毎食
・魚切り身+納豆
・豚肉+卵
・牛肉+豆腐
これくらい食べるのが理想と言われています
たんぱく質には血や骨をつくる働きがあり、不足すると・・・
・元気な赤ちゃんを授かり、産み育てるための栄養が足りない
・血管の病気にかかりやすくなる
・骨がもろくなる
・認知症や寝たきりになるリスクが高くなる
女性は閉経すると生活習慣病にかかりやすくなるので
予防のためにもタンパク質は意識したいのです
そういうわたしも、足りていません
たくさん食べられない方は骨付きのチキンスープがおススメなので作りやすいレシピをマネするのも
プラチナムーンではたんぱく質がどれくらい摂れているか？
セルフチェックできるシートもあるので気になる方はお声がけください
自宅サロンから徒歩5分ほどのところにプロテインカフェができたので行ってみました♪
かわいい店内
素材にこだわったプロテインドリンク
チョコ＆いちご味 飲みやすくて美味しかったです♪
これ1杯でたんぱく質25ｇ摂れるそうです
足りてないなーと感じたらたまにはこういうおやつもいいですね
※基本は食事で
お店情報
プロテインダイニングGrowth
金沢市窪7丁目281ヴィアーレ伏見台103
営業時間：11：00～23：00
定休日：木曜日
講座のお知らせ
妊娠力アップ講座
画像をタップすると詳細が見れます
妊活～ゆらぎ期以降もすこやかに
あなたの温活お手伝いします！！
ご予約お待ちしております
※もし返信メールが届かない場合は、お手数ですが
mymgch24@gmail.comにご連絡ください
よろしくお願いいたします
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