●冬の土用にグルテンフリー うっかり食べてしまいました！
ただいま冬の土用真っ最中です！
土用というと夏の土用丑の日をイメージしますが、
1年に4回、季節と季節の変わり目、18日間あります。
冬の土用が明けると季節は春になります。
季節が変わる前の衣替え、準備する時間が土用期間です。
（今年は1/17～2/3まで）
季節の変わり目は体調を崩しやすいので、気をつけたいですね。
体のキャプテンである胃腸を労わりましょう！！
*冷たいものを飲食しない
*ゆっくり噛んで食べる
*食べることに集中する
*腹八分目
*黄色くて甘いものがおススメ（かぼちゃ・とうもろこしなど）
年末年始に食生活が乱れ、それをリセットするためにグルテンフリーを3週間することに決めていました。
土用入りの1月17日からはじめて早速その日の夕方、しょうゆせんべいを食べてしまい、振り出しに戻るという・・・。
※しょうゆに小麦が含まれています
大丈夫！傷は最小限(笑)
気を取り直して、18日の満月からグルテンフリー開始！！
終わるのが2月6日あと2週間です。
このグルテンフリー、定期的にチャレンジしています。
（昨年は春に1ヶ月、夏に2週間、秋に3週間やりました）
パン、麺類、小麦を使ったお菓子を食べない
だけではなくて、調味料にも小麦が含まれていないか確認しています。
一生小麦を口にしないのではなく、定期的に小麦を断つという簡単な健康法です。
家族は普通に何でも食べていて、わたしだけのグルテンフリー生活です。
終わった後のやりきった感
特に体が変わるわけじゃないけど、腸の中がきれいになるそうなので、土用の期間だけでも毎回やってみようと思っています。
うっかり一口でも食べてしまったら振り出しに戻るので、気を付けます。
半分ゲーム感覚で楽しんでいます♪
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