●足が太いのは太っているからじゃないよ
うちの娘の話です。
体は細いけど足首は太いんですよ。
（この記事が見つかったら激怒される）
誤解しないように・・・
足首が太いのは太っているからじゃなくて
むくみ
むくみの原因は主に二つあります。
①体内に余分な水がたまっている
②水分不足
体内に余分な水がたまるとむくむのは何となく分かりますよね？
うちの娘は水分が足りない方のむくみです。
冬になるとお肌がカサカサ、乾燥します。
それと同じように体の中も乾燥するんです。
水が足りないと命が危ないので、体は外に出さないように溜め込もうとします。
その水をためる場所が足！！
水を飲まない
水をためようとする
むくむ
先日、学校から持ち帰った水筒を見てビックリ！！
500ｃｃの水がほとんど減っていない
( ﾟДﾟ)
飲む時間がなかったと言い訳していたけど、今回だけじゃなくて時々こういうことがあるので言いました。
「だから足がむくむんだよ」
1日に必要な水分の量は体重×30ｍｌ
一度にではなく、チビチビと。
50ｋｇだったら1.5リットル。
味噌汁を1日2杯（400ｍｌ）と合わせても500ｍｌしか飲んでない水分。
全然足りていないよー！！
足がむくむという方、水分の摂り方見直してみてくださいね。
肘とか足のくるぶしの辺りがカサカサだったらお水が足りていないかも？
余分な水が滞ると体の中がドロドロします。
血液ドロドロっていうけど、水もドロドロするんですよ
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