昨日の続きです。
妹とランチした時のおはなし 
ランチのセットに飲み物が付きました。
わたしはハーブティーをチョイス。
妹は無難な紅茶。
冒険したくないそうです
せっかくハーブティーにこだわったお店に来たのだからわたしは飲んだことがないブレンドを選びました。
砂時計と一緒に運ばれて来たハーブティーと紅茶にワクワク♪
「砂時計、懐かしいねぇ！」って話しながら、妹がスティックシュガーを2本、紅茶に投入！
2本 
「まだ足りない！」と言ってコーヒーフレッシュを投入！！
満足したみたいです。
（妹は甘い飲み物が好きで、砂糖たっぷりのココアを毎日飲んでいるそうです）
（妹よ、せめてシュガーは1本、コーヒーフレッシュは入れないでくれ・・・）
でも言いませんでしよ、せっかくの楽しいランチタイムに水をさしたくないから。
外食する時は楽しく♫
自分の価値観をひとに押し付けてはいけません。
食後に何を飲みますか？
コーヒー、紅茶を毎食後に飲む習慣がある方は気をつけて。
「タンニン」が鉄の吸収を妨げます。
※2時間くらい経っていたら大丈夫
妊活さんや貧血の人は特に気をつけてくださいね。
たまたま外食して食後にコーヒー、紅茶しかない場合は気にしなくて大丈夫。
家で食後に飲むならタンニンが入ってないハーブティーや温かい麦茶、黒豆茶、野草茶などがおススメです。
タンニンが少な目の玄米茶やほうじ茶なども
カラダにいいからってお茶も飲み過ぎないように
それから、妊活さんもそうじゃない方も、
コーヒーや紅茶に付いてくるコーヒーフレッシュは入れない方が良いですよ〜！
詳しくはサロンでお伝えしています。
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