●更年期にやさしい食事は妊活さんと同じだった！！
それは【和食】
代謝が低下するゆらぎ世代。
若い頃と同じ食生活を送り続けていると太りやすくなります。
カロリーが低めで栄養バランスのとれた和食は塩分さえ気を付ければどの年代にもおススメな健康食です。
先日、妹とスミカグラスでランチしました。
和食じゃないけど、野菜がたっぷりでバランス良いですね♪
揚げ物は五郎島金時の豚肉巻きとれんこんだったかな？
豚肉はビタミンB1が豊富です♡
ビタミンBは新陳代謝を高めます。
バランス良くって難しい！
こんなに毎食作れない〜！
一回の食事で全部取り入れようとせず、1週間でバランス良くとれていたら、はなまる
食生活もがんばりすぎず、楽しく♫
和食に”まごわやさしい”食材を取り入れたらもっと大きなはなまる
まめ
ごま
わかめ
やさい
さかな
しいたけ
いも
これって妊活さんにも共通する、大事な食材なんです！
具体的にどんなものを取り入れたら良いか？
漢方講座と妊活講座でお伝えしています。
（ご来店のお客さまにも必要な方へ）
ソファー席で並んでいただくランチとハーブティー、とってもリッチな気分♪
目の前の席が空いていたのでステキな庭を眺めることができました
お会計の後、お店に並んでいた食器を物色。
きっと高級なものばかりで、目の保養に・・・と軽い気持ちでチラ見したら、掘り出し物ばかり！！
訳アリ商品？
シリーズもの、バラバラ色々。
たくさん仕入れ過ぎてセールになっています。
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