●生理前じゃないのにイライラして旦那さんにあたってしまう 何とかしたい！②
こんにちは
石川県金沢市
自宅の一室でよもぎ蒸しサロンをしています
platinum moon プラチナムーンのみゆきです
昨日の続きです。
まだ読んでいない方はこちらの記事をよかったら読んでみてくださいね。
生理前のイライラは毎度の事！？
でもたまに生理前じゃないのにイライラすることって誰でもありますよね。
人間だもの・・・
イライラは周りの人に気を使わせます（苦笑）
わたしの場合は更年期の不調から来るイライラ。
時々娘に指摘され、更にイラっとします。
「今、めっちゃイライラしとるやろ？」
イライラしている人にこんな事言ったらダメ！！
あ、我慢させるのも良くない・・・
じゃあどうしたらいい？
昨日、おはなししたように、漢方の考え方だと
イライラは気の巡りが悪くなっている状態なんです。
気が滞ることを気滞（きたい）といいます。
ストレスや運動不足が原因で、からだ全体を動かすエネルギーが交通渋滞を起こしている状態。
漢方養生で渋滞を解消する方法をいくつか紹介しますね。
脇腹を伸ばす運動をする
ヨガやストレッチ、ラジオ体操など◎
即効性があるのはアロマセラピー
好きな香りをかいで、深呼吸することでイライラがかなり減ります。
ストレスを感じている時におススメのアロマは、
・ラベンダー
・ペパーミント
・ベルガモット
・ローマンカモミール
などです
難しく考えず、ティッシュペーパーなどに一滴垂らしてクンクン香りを吸い込むだけでOK♪
アーシングもおススメですよ
自然に触れることでストレス解消！
※素足で海や川に入ったり、土に触れることで地球と繋がることができます（グラウンディング）
ざっくり。
山や海が近くにない、すぐに行けない時は洗面器にお湯を張って手を浸けたり、足湯もアーシングになります。
食事は香りが強いものがおススメです香草やハーブなどアクセントに使ってみると良いですよ。
今の時期なら、薬味として、みょうが、生姜、ネギ、ニラなど。
柑橘系も◎
ハーブティーもおススメ！
漢方といっても薬だけではなく、こんな風に身近なものでセルフケアできます。
病気になってからではこのようなセルフケアでは、即効性がありません
病気にならないための工夫が漢方養生です。
只今、更年期のための漢方講座を準備中です。
漢方を分かりやすくお伝えする為にテキストを作成しています。
女性のための漢方を楽しく学べるような講座を考えていますので、お楽しみに！
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再度ご連絡ください。
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