【使い過ぎたら補えばいい・・・血を補う食材】

●使い過ぎたら補えばいい・・・血を補う食材

こんにちは。金沢初、おかま直伝よもぎ蒸しサロン”プラチナムーン”です。 

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昨日のブログで目の使い過ぎは血液を消耗するから気を付けて！とお話ししました。

お仕事で1日中パソコンに向かっている方は気を付けようがない・・・ですよね。

おうちではなるべく目を休めてあげてくださいね。

目が疲れた、目が乾く、充血する・・・と感じたら、消耗した血を補ってあげましょう。

血を補う食材はたくさんありますが、覚えやすいのは色の濃い食べ物。

黒や赤い色の食材です。

黒ゴマ

ナッツ類

黒豆

キクラゲ

赤身の肉

レバー

人参

ほうれん草

クコの実

ぶどう（レーズン）

いちご　など

※お肉は少し控えめにした方がいい体質の方もおられます

詳しくはサロンで体質チェックしてお伝えしますね

zoomで勉強会に参加した後は頭も目もお疲れ。

グルテンフリー生活中なので、ナッツ類やドライフルーツで糖分を補給しています。

（白いのはフェアトレードのチョコレート）

食べる順番も一応考えています。

クコの実も入っているミックスナッツは美味しくて栄養満点◎

これは、どうしても食べたくて作った甘酒いちごプリン♪

『【４月後半のご予約可能日とゴールデンウィークの営業について】』

最後まで読んでいただきありがとうございました 

妊活から更年期以降もすこやかに♪

あなたの温活お手伝いします！！

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