●体操教室で言われた言葉にモヤモヤ わたしのコンプレックス
娘の誕生日に、寿司ケーキと米粉のショートケーキ&和漢ティザンヌの香澄でお祝いしました。
クリスマスが終わり、次はお正月の準備。
主婦に休日はありません
今年も帰省しないので金沢で年越しします。
家族3人で。
おおみそかはお寿司を注文したのでそれを励みに年賀状とおせち作りをがんばります！
大掃除がまだ残っています・・・。
さて、先日、たんぱく質についてブログに書いたのですが、
「こんなに食べられないです」
というお声が届きました。 こちらの記事です
わたしもです・・・。
意識しても、せいぜい、7～9点。
わたしは食べても太れない→やせ型です。
うらやましいと言われますが、
コンプレックスであり、真剣な悩みです。
ビーマイベイベー！！
女性らしさ、まるみは欲しいのです！！
どんなに体に良いものを食べても栄養吸収できていないということでしょうか！？
胃腸が弱いのでここを元気にしたくて体質改善中です。
もともとの体質や遺伝もあると思います。
わたしの母は若い頃、ムチムチ＆筋肉質でしたが、
歳をとるにつれて痩せて、昔の母を知っている人は驚くようです。
父は昔から胃腸が弱く、痩せています。
昨年、某体操教室に通っていた時にコーチから言われた言葉。
「もっと食べてください！」
その言葉どおり、がんばって食べ続けたら下痢したんですよ
それを伝えたら、
何て言われたと思いますか？
「下痢してもいいから食べてください！食べないともっと胃が小さくなって食べられなくなります」
ビックリしました。
分かるような分からないような・・・
わたしなら「下痢してもいいからたくさん食べろ」ってアドバイスはしません。
食が細く、一度に食べられない人もいます。
食べなきゃということがプレッシャーになる人もいます。
無理なく、体重を増やすには、
一日3食と決めず、少しづつ分けて食べてもいいのです。
10時・夕方など小腹が減った時に、ちょこっとつまむ。
※お腹いっぱい食べると食事に響くので少しだけ
ポイントは甘いもの（お菓子）ではなく、
例えば
干し芋
ふかし芋
ミニおにぎり
ドライフルーツ
ナッツ類
ゆで卵
チーズ
小魚
はタンパク質が摂れます。
身体に良いくて、見た目がオシャレなおやつ♪
小分けになっているから便利です。
プラチナムーンの近くだと、アミングやスギ薬局に売ってますよ。
身体は急には変わりません。
コツコツと毎日続けることが大切ですね。
食が細い方、特に妊活さんはたんぱく質、意識してみてください。
そして胃腸に負担がかからないように、ゆっくり噛んで食べましょう。
わたしは早食いなので、最初の何口かだけでも30回は噛むように心がけています。
妊活さんへ
体質改善の近道はありません。
授かり体質に近づくためにどうしたらいいか、その方にあった方法を一緒に考えお伝えしています。
1人でも多くの方のところへコウノトリさんが来ますようにお手伝いさせていただきます
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妊活から更年期以降もすこやかに♪
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よろしくお願いいたします。
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