こんにちは〜
紫陽花って
可憐ですね💖
大好きです💟
さて、
骨粗しょう症の
骨スカ女の挑戦
第2弾
前回は序章っぽかったですが、
今回ようやく実践編に
なります。
さて、
まずは
日本でお医者さんに
通い始めましたよ〜
↑
あたりまえだろ〜
お医者さまですが
整形外科医
です。
オーストラリアででは
endocrinologist(内分泌内科医)
に行くように言われた
BooBoo。
内科から外科へ
まさに180°転換です
日本で
もう一度
骨密度検査(DXA)を
受けに行った先が
整形外科だった関係で
そのまま
治療もお願いすることに
しました。
治療と申しましても
DXA検査と血液検査の
結果に基いて
お薬💊を処方してもらうだけ、
の簡単なものです。
あんまりシンプル過ぎるので
同時進行中の
食事療法についても
書きま〜す。
ご察しの通り
最近は
カルシウムを意識した
食生活を送っています。
朝にはプロセスチーズ
と
脱脂粉乳
(スキムミルクパウダー)
入りのコーヒーは
欠かさない。
何でも普通の牛乳より
カルシウムが
摂りやすいらしいよ
乳製品に含まれる カルシウムの量(mg)
牛乳1カップ飲むよりも
スキムミルクを
大さじ2入れたコーヒーを
２杯飲むほうが楽〜🎶
おつまみには
これ↓
これ、マジに
ワイン🍷のおつまみに
イケると思う、うん。
(プロセスチーズもだけど)
そして
おやつには
これ↓
バニラアイスにも
カルシウムが入ってるのです。
だから
無理してでも ←ウソ
食べてます(笑)
アイスを食べながら
母が塗り絵するのを
眺めてる時間が
平和で大好きです
細かい大人のぬり絵が大好きな母。
話しが逸れましたが
重要ポイントは
カルシウムの吸収を
助けるのが
ビタミンDや
ビタミンK、ということ。
ビタミンDは毎朝のお散歩の他、
お医者さんで処方していただいた
錠剤を一日一錠飲んでます。
そして
ビタミンKの
豊富な食品と言えば
やっぱ
これっしょ
納豆にヨーグルトを
混ぜて
1日1回は
食べてます😍
(タレやカラシは食べません)
納豆の効用については
次の分布図を
ご覧ください。
小冊子「骨についてここが知りたい」
よりお借りしました
納豆を食べている地域では
どれだけ
大腿骨頸部骨折が
少ないか、が
一目瞭然です。
亡くなった父が
水戸出身だった関係で
大阪に生まれ育っても
BooBooは
納豆大好物なのですよ〜❤️
オーストラリアででも
週に1度は
食べてました。
しかしここで
自分の過去の間違いに
気付きました。
冷凍納豆しか
手に入らないオーストラリア。
BooBooは
食べる時に納豆を
冷凍庫から出して
電子レンジでチンして
食べてたんです。
実はそれはNO NOで
急速に加熱してしまうと
納豆に含まれる栄養が
破壊されてしまうそうです。
1番いい方法は
食べる前日に冷凍庫→冷蔵庫に
移し替えておく、という
自然解凍だそうで
これからは
気をつけて
敢行するつもりです。
食事と並行して
服用しているのは
ビスフォスフォネートという
骨量を増加させ、
骨折を予防するためのお薬です。
4週間に一度一錠だけの服用です。
このお薬を半年服用して
治療は完了!と
いうことになるシナリオ。
今から6か月後の
DXA法による骨密度検査結果が
待ち遠しいわん💖
↑
揺るがないこの自信はどこから来た?
あと腰痛対策として購入したのが
マットレスとベッド。
畳の上といえども
骨スカ女に
せんべい布団はつらかった。
マットレスとベッドのおかげで
快適な睡眠を
得ることができてます。
骨スカ女の挑戦は
こういう感じで
続いております。
まあ、母のお世話を
しながらなので
焦らず気長に
治療していこう、
と思ってます🎶
オマケ
面白英語表示
〜ある薬局にて〜
一文字抜けとる(笑)
〜あるビジネスホテルにて〜
＠２階フロントロビーにある
１基しかないエレベーターの前
（注：１階はエントランス）
Please take the stairs at right hand backwards
if you are in a hurry.
これを読んで
「急ぐなら、なぜ、時間のかかる
後ろ向きで階段を下りる？？」
と、思った方も少なくないハズ。
この場合、後方のという意味で
backwardsが使われていますが、
backwardsは
「後ろ向きの（に）」
という意味なので
こう言った誤解を受けます。
もっと自然な表現を用いるならば
Please take the stairs behind.
(behindをin the backに
置き換えてもよい)
右手後方の右手は不必要。
なぜかといえば
振りむけば階段がどこにあるか
一目瞭然だからだ。
しかも我輩のような
方向音痴にとっては
右手も振り返れば左手になり
ますます誤解を
生じやすくなるしね♬
