あくまでも個人の感想と数値です(^_^メ) ＞＞ 繊維過多のお鍋、シイラのムニエル

こんにちは♪

アッという間に数日が過ぎましたが

前回の、病院に行かずに病状を強く訴えるダーリンに関するブログには

皆さんからコメントいただき、ありがとうございました。

我が父もそうでしたが

わかっていても=男子って、幾つになっても無邪気な男子

時々、無性につっこみ、入れたくなってしまって

はい、広く深い母の心で

ニコやかに接していきたいなと改めて思っておりますσ(^_^;)

まぁねぇ、もう少し我がダーリンが

せめてBOOの具合悪い時には

箸の一本を洗うとかゴミをまとめてくれるとか

してくれれば、日々、より感謝も労りもできるのですがぁ

　　ブツブツ、ブツブツ

さ、さて。。。

話しは変わりますが

ひと月半ほど前のブログで

少し増えた体重コントロールのために

運動器具を買った、とご報告しました

そう、じゃ○ネットで紹介されまくっていた

ヒップシェイパーⅢ

足を拡げて、閉じて～

とか

足を揃えてスイング～

とか

座って後ろ手をついて腰から先をスイング～

とか

朝夕、約８分くらいずつ

ほぼ毎日続けること、約ひと月半。

酷く汗をかくこともなく

　　気温によっては軽い汗は出ます

身体が辛いことも痛いこともなく

なのでユル～い気持ちで続けられました。

体重は殆ど変動なしです

がっ

なんということでしょう

明らかなクビれと

腰回りのお肉の減少

何より数値に驚きました

お恥ずかしながら

今まで見た、最低の数字になっておった～

体脂肪　１７．４％

　　標準＝１８～２２くらい？

ＢＭＩ　１８．９

　　標準＝18.5以上　25未満

内臓脂肪　３

　　標準がよく調べられなかったけれど

　　一昨年など

　　ヤーナリズムで張り切っていた時でも、５、でした。

うひゃひゃ～

なんと、身体年齢

２６歳

以上、あくまでも、

個人の感想と数値でありますっ！

　　まったくもって、怪しい回しものではありませぬゾ

前回のブログで

効果があったら、ご報告します

と書いてあったので、ご報告してみました

　　エヘ、ちょっと舞い上がってプチ感動です

正直、放送で言っているほど

腿とかヒップへの強い効果は感じないけれど

背中など上半身と（なぜだろう（笑））

ウェストには効果が明らかですな。

継続したら、秋にはもっと素敵になれるかしら～

う、うんっ(^_^;)

気を抜かないよう

引き続き食生活にも気をつけて頑張りま～す

さて、

カロリー大半をアルコールから堂々と摂取するための
気遣い肴～p(^-^)q

とある日の、昼から夫婦宴会は

想定以上に、代謝アップでした（笑）

メイン

繊維過多のお鍋

キャベツ半分

もやし　ひと袋半

繊維、多い（笑）

豚肉、お豆腐、小松菜

豆板醤味噌アミ塩辛顆粒だし

辛いけれど

野菜たっぷりで

〆の雑炊まで、堪能

シイラのムニエル

シイラ、皆さん、召し上がりますか？

近所のスーパーや魚屋さんで

特に初夏から見掛ける、安い切り身です。

　　スズキ科、のようです。

いかにも高タンパクだし家計に安いので

見掛けたら買わずには、いられない我が家です

塩麹につけて冷凍しておいたものを

ムニエルに。

このくらいの焦げ目の方が、美味しそうでしょ(〃∇〃)

しっとりして食べ応えがあって

その他のつまみ

キムチ

スティックサラダ

サラミチーズ

奈良漬け

味噌、塩麹、キムチに漬けもの

　　　　発酵食品多用

キャベツにもやし、大根

　　　　繊維たっぷり

翌日、とっても快腸なＢＯＯ亭でございました（笑）

今日もこれから

ヘルシーな肴造りをせっせと開始のＢＯＯであります

　　下準備が終わったら、

　　皆さまのブログにお邪魔しますね～

皆さまもウマウマな夜を、お過ごし下さいませ

男子、って…(=_=) ＞＞ サイゼリヤ風なイタリアン～沖縄ん♪

こんにちは。

日曜日の昼下がり、

皆さま、いかがお過ごしでしょうか？

パートがお休みの日曜日

お気楽に過ごす決意のＢＯＯですが。。。

気がかりが1つ、

ダーリンに酷い蕁麻疹が発症中です

一昨日、夫婦休みの朝

ダーリンの寝ている和室隣のリビングに起きて行ったら

見て～痒いんだけど　ｂｙ　ダーリン

うわぁ、見せないでくれ～

痒くなるぅ。(;°皿°)

至る所に蕁麻疹、間違いなしっ

すぐに皮膚科にて診療してもらい

蕁麻疹との診断を受け、薬を飲んでいるのですが

２日目の昨日も仕事中から

蕁麻疹が治まらず、夜も酷くて苦しんでおります。

　　因みに原因は「過労からの体力低下」「ストレス」

明らかに薬が効いていないようだし

見せるし痒いと言いまくるし。。。

殆ど寝られなかったようなので

なんとか仕事を休み病院に行きましょうと

夕べから言っているのですが

土曜日の夜の救急なんて混んでいる

今日は日曜日で出勤が薄いから休めない

迷惑そうだ。。。

そういう真面目なところは尊敬するけどサ。。。

寝ないで痒くて湿疹だらけで仕事に行ったって

効率悪いし周囲も心配するよ(_ _。)

あまり言うと不機嫌になっちゃうから

もう言わないけどさ。。。

ＢＯＯは少し前にヒスタミン中毒（青魚とかが主たる原因）で

蕁麻疹で身体が膨れて

救急病院にかかり点滴で治したけれど

あの痒さ、たまらないからさ

気の毒にぃと思うから

アレコレ言うんだけどね。。。

旦那さんでも息子さんでも、彼氏でも同じと思うけれど

男子って、なんで

わずかな傷や痛みでも大袈裟に主張する割に

心配すると

アレコレ（特に「仕事」）理由をつけて煩そうにするんだろう

失礼しました、愚痴りました

爽やかな日曜日にふさわしくなくって

ゴメンなさい～

ともかく別な病院含めて

早期に楽になるようプレッシャーをかけますわ（笑）

さて、そんなダーリンからの

先日の夫婦休みのリクエストが

サイゼリヤな感じのメニューが、食べたいっ

予算都合状、サイゼリヤにすら行けないので

なんとなく、目指してみました。

ハンバーグプレート

　　　　コーンとチョリソー添え

マッシュルームのアヒージョ

　　　　パン添え

ほうれん草と玉ねぎのソテー

パスタ＝カルボナーラ

　　　　レトルトです

大根とレタスたっぷりサラダ

コロッケなど

　　　　スーパーのお惣菜

ちなみに、毎度

サイゼリヤで頼むマグナムワイン（１．５ℓ）の代わりは

紙パックの一升ワイン

 

ハンバーグは以前のタネを冷凍しておいたので

お手軽です

焼いたフライパンで

ケチャップ×ソース×タバスコのソースを作製。

アヒージョは最近のお気に入り

ベーコンなど入れずに

塩、鷹の爪、チューブにんにく、

ひたひたのＥＸオリーブオイルだけで作成。

 

別な日。。。

なんとなく、テーマは沖縄

ゴーヤチャンプル風

残り少なかったゴーヤに

お茄子とキャベツでカサ増し、

厚揚げを使って作りました。

スパムではなく、豚肉です。

卵とおかかで

ゴーヤ風に異論は唱えられませんでした

 

にんじんシリシリ風

大根とピーマンも加えてサラダ風にさっぱり、の

「風」(｀∀´)

ツナは使っているもん、基本は合っているでしょ

あとは、昨日の肴

鶏皮と緑のサラダ

　　緑＝セロリきゅうり

黒いのは、ひじき。

からし酢醤油の酢、強めで（笑）

 

山かけ納豆

　　添え物は、我が家育ちの、緑豆もやし（スプラウト）

　　麺つゆでいただきました。

 

今日はこれから

ソーイング、ワンズのお散歩、など

いつもの休日になりそう。

皆さんも、普通だけれどココロ平らかな

日曜日をお過ごし下さいね

源氏山にピクニック♪ ＞＞ トンビと、めいに要注意

こんばんは。

ここ鎌倉では

お昼頃から降る予報だった雨が

少し遅れて降りだしました。

北陸などでは激しい雨になっているようです。。。

恵みの雨でもあるでしょうが

大きな被害になりませんように

　　何事も、過ぎたるは及ばざるが如し、です

さて

昨日は、梅雨の晴れ間　　夫婦休み。

久しぶりに家族で

鎌倉　源氏山公園にピクニック

　　鎌倉市は児童公園全て、ワンコ

　　ココは

　　２つくらいしかない、ワンズの公園です

自宅からテックテク

ちょうど、１時間ほど。

程よい湿気のある草と土の香り。。。

ワンズも嬉しそう

アジサイも花盛り

これは

ガクアジサイですね

公園の名の通り

源頼朝公が鎮座しています

久しぶりなので

パチリン

ピクニック弁当

う～ん、変わり映えがしないですね

　　唐揚げ

　　ポテト

　　卵焼き

　　キャベツと魚ニソのカレーマヨ炒め

　　おにぎり

　　おいなりさん

お弁当はBOOが、約１時間半ほどで作成しました。

パッキングと、運び屋は、ダーリン

　　因みに結構な、坂を上るコースです

お弁当に加えて

ビール４缶と

ワイン８５０ｍｌ

　　夏さん、また笑っているでしょう～

湘南地区は、どこもそうですが

トビが完全に脅威化しています

県内外から何校もの小学校が

遠足・屋外学習に来ていましたが

何人も、ヤラれていました

トビによるお弁当奪取(￣ー￣；

　　本当に、ケガもあるので

　　要注意です　ヒヤヒヤしました(´□｀｡)

　　私達は慣れているので枝が拡がった下で食べますが

　　何も遮るものがない芝生で食べるのは

　　先生も知識がないのかなぁ

　　ま、非常に遠足密度が高かったから

　　遮りがない場所でも、やむを得ないよね。。。

もっとも私達は

別な意味で知識習得学習しております

そう、ハイエナ、めい

　　こんな、悪い顔で、パパママのお弁当を狙ってる

ワンズ用のお弁当だって、作った持ったのよぉ

やっぱりパパママお裾わけの

　魚ニソ

　ポテト（味なし）

　きゅうり

途中、予想外の日差しだったので

きゅうりでクールダウン、できたかな

い～なり、くん

３時間近く、ゆっくりして

また３０分ほど歩いて

鎌倉駅まで降りました。

JRより帰宅に便利なバスが

もう１分で来るというので

慌ててスリングインされたワンズですが

やぱり梅雨の晴れ間、遠足シーズンで

３０分以上、待たされた～(x_x；)

待ち疲れた、酔っぱらいパパママに

遊ばれちゃった、めい(^人^)

通り過ぎる、たくさんの方々に

声を掛けてもらいました

途中で休憩、栄養補給したとはいえ

体重が倍の、めいと同じだけ歩いた、いなり

　　めいが歩いている間は、絶対に、自分も歩くと暴れる、いなり

パパから全身

マッサージを施され。。。

放送禁止のポーズで

恍惚の表情でございます

いなりぃ、本当はパパがマッサージ、

　　されたいよぉ(Ｔ▽Ｔ;)

３段のお弁当に、多量のアルコール、そして

４キロ超の娘　めい

運び屋家業という、この荒行を経て

今日は当直勤務のダーリンでございましたぁ

ソーイング発表会 ２０１３春 ＞＞ ワンズTシャツ、ママ・チュニック。。。

おはようございます。

梅雨の晴れ間でお洗濯日和の鎌倉です

皆さまの地方はいかがでしょうか

大人2人だけの生活でも今朝は

干すのもギリギリのお洗濯量だったので

お子さんがいたり

大家族なおうちは

そうりゃあ、もう

てんやわんやの大騒ぎ、お困りだろうなぁ

と、お察しいたします

つかの間の晴れ間を有効に家事に、レクに

当てねばですね(-^□^-)

さて、実は

昨日　１６日はダーリン、

そして

めいの

お誕生日でした～

　　ダーリン　４４歳

　　めい　９歳

　　夏さん、感激のコメント、

　　ありがとうござりました～o(〃＾▽＾〃)o

ということで

バースデイ・イブでの

江ノ島お出掛けだったBOO亭でした

ちょうど、那須旅行に合わせて作った

Tシャツをワンズに着せて出掛けたので

ご無沙汰だった

ソーイング発表会、しちゃいま～す

　　那須旅行の写真にも載せていたけど

ラグランTシャツ

去年、パターンを作ってあるので

楽にできました

ラグラン袖、

ワンコらしい曲線が出て

可愛いなぁと思います

いなり君、似合ってる♪

腰センターに

ワンポイントをつけました。

めいちゃんは、お花

　　椿かなぁ

で襟と裾の切り替えバイアスは

昨年、作った

背ボタンのワンピース

その残り生地

で、いなりのワンポイントは。。。

小鳥さん

そして

切り替えバイアスは、同じく。。。

昨年の

背ボタン・ワンピ、の残り生地

　　女装させられて、お前も可哀そうになぁ

　　と、パパに言われちゃう、ワンピ

続いて

ママの

ローウェスト・チュニック

柔らかくて薄い生地なので

春も夏も重宝しそうです。

クッション

エコバッグでも作ろうと

色違いで買った、１枚２９０の生地。

本を見ていたら

クッションカバーにジャストサイズだったので

ボタン部分の切り替えは

薄手ジーンズ素材の残り生地です

丸１年放置してしまった、手作りの

ヌードクッションに、やっとカバーがつきました

先日の

日本酒パーティに合わせて作りました、

グラニーＢａｇ

柄が気に入って、Ｂａｇにと決めて選んだ生地です。

初めて挑んだグラニーＢａｇで

細々、失敗はありますが

それなりに使えております

裏地は、ちょうど使いきれた

ピンクの残り生地。

マグネットボタンも、付けてあります。

ただ

表の生地は確か、ｍ＠５００位だったと思うんだけど

このバックル。。。７５０

５分ほど、固まって買った、ケチなＢＯＯです

小物も、侮れませんなσ(^_^;)

ブロ友さんにお作りしたワンズ服や

パート仲間に頼まれて作るＢａｇなど

最近

自分のモノのみならず

知り合いが喜んで使って、着てくれるのが

とっても楽しく嬉しい作業になってきたＢＯＯです。

人間って、何か創ったり、喜んでもらえるのって

やっぱり、幸せなんですね～

何か、ご希望が生じた場合は

お声掛けくださいませ～(＃⌒∇⌒＃)ゞ

おまけ

江ノ島のアジサイ

鎌倉はどこへ行っても

ヒト・ヒト・ヒトですが

江ノ島の、

山頂までの裏道は、とっても穴場の

アジサイ小道なんですよ

それでは皆さま

心豊かな日々を、過ごしましょう～

今年の初スプラウト♪ ＞＞ レタスの納豆炒め、ワンズもお裾分け=^_^=

おはようございます。

昨日は何度も、天気予報を確認し続けたBOOです。

だって。。。

久々に、江ノ島　魚見亭へお出掛けしようと予定の本日。

どうも、梅雨、しかも雷雨かも、などと騒いでいまして

　　いつも家族で月に１～２度は出掛ける魚見亭さん。

　　先月の那須r旅行もあり、ふた月近く、ご無沙汰

今現在。。。

日差しも出て暑いくらい

夜は雷雨らしいけど日中はお日様マークになっている～

Let's　お出掛け

の前に、ウッキウキでアップ～

そう～、他にもウッキウキのワケ。。。

今年初のスプラウト収穫(＝⌒▽⌒＝)

キャベツ、ブロッコリー、

さんごカイワレ、など。

キャベツのスプラウトは、ちゃんと

キャベツの臭いがするんですよねぇ

いっぺんには食べないので。。

左下の。。。

 

さんごカイワレをハムで巻いてみました。

　　辛みがあるのでハムの塩分とコショウのピリリで♪

レタスの納豆炒め

イソフラボンを摂りたくて。。。

卵に納豆を入れてマゼマゼして

残っている卵豆腐の出汁をIN。

軽く蒸し炒めしたレタスに回しかけて仕上げました。

 

カプレーゼ

　　久々～

　　モッツァレラ、大好きなんですぅ

じゃが芋の鶏皮煮

レンチン袋で９分。

じゃが芋、人参、大根、鶏皮。

出汁は、先日の女子会で作った

黒酢煮のスープ×豆板醤をチョイ足し

 

ワンズも、じゃが芋が大好き

ということで

これまた大好きな、トマトとちょっとだけ大根を加えて

　　要するに、パパママ食材のお裾分けネ

お水をプラス、レンチンです。

おっと忘れちゃいけない

肝心の。。。

 

我が家で勝手に、

ワンコ用ツナと決めている（笑）

食塩無添加、オイル無添加の、ツナ缶

 

めいちゃん

美味しい～

 

いなり君、

うまい～

 

ブログ書いたり

シャワー浴びたりしていたら

思いっきりの曇天模様に

もう、我らも、なにより

ワンズが、すっかりその気なので。。。

イチかバチかで。。。

行ってきま～す

皆さまは、

堅実な週末を