腰痛軽減が一番の目的ですが
少し太ったらしくダイエットも兼ねてのようてす
私が最近、ヤーナリズムを早朝、5時半位から励み、先日、
「お、割れてきたなぁ
」と気付いて刺激受けたのかしら
ま、正確にいうと腹斜筋らしき縦線が2本、うっすらと、ですけどね
目的はともかく、朝から体動かして汗をかくのは爽やかで１日、シャキッと過ごせます
で運動後のお弁当づくり
【本日のお弁当】
蓮芋と甘酢生姜（自家製）の和え物
さやえんどう
紅茶豚の野菜炒め
長ネギ、パプリカ、生椎茸
キャベツと油揚げ煮
ミョウガ
魚ニソのパンロール
ピーマン
以上13品目
【本日の水筒】麦茶
運動は良いが二人共に汗だくのため
お洗濯が増える…のが少し大変かも
健康と美容には小さな悩みですが♪
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