年末年始に乳腺炎の予防♪②ママのおなかに優しく【再掲】 | すずきともこの安心感を育て人生を楽しむブログ
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年末年始に乳腺炎の予防♪②ママのおなかに優しく【再掲】

こんにちは。

 

年末年始、お出かけしたり、

ふだんと違うものを食べる機会が多いかも。

 

ママがダウンせずに楽しく過ごせますように。ラブラブ

乳腺炎の予防する方法、②です。

 

 

ごちそうを食べるときは

 

 

星ママが健康でいることが、

乳腺炎の予防になります。音譜

 

と、いうことは…

 

食べ過ぎたり、消化不良で

ママのおなかがもたれていると、

 

微妙に、不健康な傾向。（？）

 

おっぱいの調子に影響が出る場合があります。

 

 

 

星どの食べ物がよくない、と言うよりも

「食べ過ぎ」

「消化がしっかりできていない」

ときに、

 

体全体の調子が落ちることで

乳腺炎になることがあるのです。

 

(大丈夫な人もいます～。

消化する力は、個人差が大きい。）

 

 

そこで、傾向と対策です！ニコニコ

 

 

 

 

クローバーよく　かんで食べる

 

 

クローバー早い時間に食べる

（夜おそい時間に食べない）

 

 

クローバー喜んで食べる

（心配しながら食べない）

（「あー食べちゃった」、となるべく思わない。(笑)

「おいしかったー！」と喜ぶと消化力が上がる）

 

 

 

他にも、方法があります。

 

クローバー大根おろしと一緒に食べる

(消化力アップ！）

 

 

 

クローバー食べた後、動いて発散する

(子どもと思いきり遊ぶ、

大掃除をする、スポーツをする、など）

 

 

 

星とくに、ふだん

食べなれていないものは、

胃腸も、消化に不慣れだったりします。

 

 

だから、胃腸に優しく。

よくかんで、少しずつ。

 

ごちそうの美味しさもゆっくり味わえるし、

一石二鳥かも？！ラブラブキラキラ

 

 

 

星また、夜おそい時間に食べると、

翌朝、おなかが　もたれたりしますよね。汗

 

夕食を早い時間に食べると、

翌朝も、おなかが軽く、快調です。

 

目安は、「夜、布団に入るときに、

軽くおなかが空いている」状態です。

 

 

 

星消化のことを考えると、たとえば

カツ丼は、昼間に食べる方がいいです。

 

夜寝るときには、おなかを軽くするために。

 

おもちは、おなかにもたれるので、

食べ過ぎない方が安心です。少しずつ。

夜は控えめに。

 

ケーキも朝かお昼に食べる。

夜、寝る前に食べない。

 

どうしても夜に食べたいときは、

「少量を」「よくかんで」「喜んで」食べる。

 

 

 

星食べ方に気を付けると、

ママの全身の調子がよくなり、

おっぱいの調子も、よくなります。音譜

 

調子のいいおっぱいは、

赤ちゃんも　ぐずらず、

落ち着いて飲んでくれます。

 

親子ともに、楽です！！ラブラブ

 

 

「食べ物をよく消化しているか？」

ということを、意識してみてくださいね。ニコニコ

 

 

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